Control de peso, con excelentes resultados, no lo pienses más, haz tu cita!!
Posts Tagged ‘sobrepeso’
Martes 03 enero 2017, Participación en Radio Mexiquense.
Posted in General, tagged alimentación, bajar, bajar de peso, comer, dieta, Dietas, dra. Alegria, Dra. Claudia Alegria, gordita, hipocaloricos, kilos, médicos, medicamentos para bajar de peso, no subir de peso., Obesidad, peso, RAdio mexiquense, sobrepeso, tips para bajar de peso, zumpango on 2 enero, 2017| 2 Comments »
Muy Buenas tardes queridos lectores, antes que nada,
Feliz Año Nuevo 2017!!!!!!
Deseo de corazón que todos sus anhelos se cumplan, y que cada uno de ustedes logre sus sueños.
Mañana martes 03 enero, Participación en Radio Mexiquense Zumpango, con el tema: » Como iniciar el cambio hacia una alimentación sana»
No olviden darle clik en el boton que dice Zumpango.
los espero!
y posteriomente espero sus inquitudes y dudas en este espacio,
Lunes 27 y Martes 28 en Radio Mexiquense.
Posted in General, tagged adelgazar, bajar de peso, deshidratación, dra. Alegria, Dra. Claudia Alegria, medicamentos, medicamentos para bajar de peso, pastillas, peso, RAdio mexiquense, sobrepeso, tultitlán, zumpango on 25 julio, 2015| 2 Comments »
Excelente día a todos, les invito a escucharme en el radio el próximo:
Lunes 27 de Julio 2015 a la 1:30 pm
con el tema: » Riesgos de las pastillas para adelgazar. »
este tema será en Radio Mexiquense Zumpango
ahí hay que darle en el boton Zumpango 88.5.
http://www.radioytvmexiquense.mx/Radio.php
El día Martes 28 de julio 2015, en Radio Mexiquense Tultitlán, 12:30 nos escuchamos con el tema:
«Deshidratación Infantil»
http://www.radioytvmexiquense.mx/Radio.php
la liga es la misma, solo hay que cambiar en el boton a Tultitlán 1080 am.
Agradezco su tiempo y atención.
Espero sus comentarios y excelente fín de semana.
Hoy, lunes 08 de mayo en Radio Mexiquense.
Posted in General, tagged Complicaciones, Dietas, dra. Alegria, Obesidad, RAdio mexiquense, sobrepeso on 8 junio, 2015| 2 Comments »
Hoy, los espero a la 1:00 pm en Radio Mexiquense Zumpango, 88.5 fm, con el tema: «Complicaciones de la Obesidad»
pueden enviar sus mensajesde texto al no. de la cabina: 5537360528
Jueves 18 de Septiembre.
Posted in General, tagged anemia, dra. Alegria, Dra. Claudia Alegria, peso, RAdio mexiquense, sobrepeso on 17 septiembre, 2014| 7 Comments »
Hola, les dejo la liga para que mañana me escuchen en Radio Mexiquense Tultitlán, 12:20 con el tema «anemia», espero sea de su interés. http://www.radioytvmexiquense.mx/Radio.php le dan en donde dice tultitán. Gracias y espero sus comentarios!
Importancia de Masticar bien.
Posted in General, tagged alimentación, bajar, bajar de peso, comer, Dietas, dra. Alegria, Dra. Claudia Alegria, enfermedades, gordita, hipocaloricos, kilos, Masticación, médico en zumpango, médicos, no subir de peso., Obesidad, peso, RAdio mexiquense, reducir, sobrepeso, tips para bajar de peso, zumpango on 27 febrero, 2014| 9 Comments »
Iniciemos este tema con que el proceso de digestión es el proceso de transformación de los alimentos ingeridos en sustancias muy simples ( nutrientes) para que puedan ser absorbidas por el cuerpo. En este proceso se involucran todos los orgános digestivos, como hígado, vesícula biliar, páncreas, y estómago.
Este proceso inicia en la boca, con la masticación, y en este proceso se producen enzimas en la saliva lo que permite que ya masticados se digieran bien los alimentos en cuanto pasan al estómago y de ahi a la sangre para su absorción, ya ahí lo que no sirve, se elimina.
Hay que comer lento, masticar muy bien y saborear la comida, ya que desde que comenzamos a olerla inicia la preparación del organismo para recibirla, por eso decimos que se nos «hace agua la boca», este proceso es fundamental para mejorar nuestra salud tanto integral como digestiva, además de que al masticar muy bien, «forzamos» menos al proceso digestivo, es decir favorecemos la asimilación de nutrientes y en tanto la digestión, lo que nos da como consecuencia mejor tránsito intestinal, y en la dissminución de enfermedades como colitis y gastritis, evitamos sentirnos disténdidos (inflamados) e incluso mejoramos el stress además de que controlamos nuestro peso.
Se recomienda cortar bocados pequeños, masticarlos muy bien hasta formar una pasta y ya hecho esto tragarlo, es altamente recomendable nunca pasar bocados enteros sin masticar!, debemos además dedicarle al menos 20 minutos por comida, sin distracciones y sin prisas, la razóm de esto es porque hay una enzima llamada léptina que tarda aproximadamente entre 15 y 20 minutos después de iniciada la masticación en mandar una señal al hipotálamo en el cerebro para indicar que se esta saciado, si comemos muy rápido comemos de más en lo que esta señal se activa aunque ya se haya ingerido lo suficiente.
¿ Qué les parece? interesante no? , porque no intentamos aplicar esta recomendación a partir de hoy, espero sus comentarios!
Participación en radio Mexiquense del Valle de México.
Posted in General, tagged alimentación, bajar de peso, cursos, Dietas, dra. Alegria, Dra. Claudia Alegria, RAdio mexiquense, sobrepeso, Valle de México, zumpango on 27 febrero, 2014| Leave a Comment »
El dia de hoy 27 de Febrero del 2014 nuevamente participo en programa de radio mexiquense del Valle de México, en el 1080 am, no olviden sintonizarlo. Tema: «Importancia de la masticar despacio». posteriormente les dejo el tema en una entrada! excelente día a todos!
gracias y espero sus comentarios! .
Feliz Navidad 2013 y Año nuevo 2014.
Posted in General, tagged alimentación, bajar, bajar de peso, comer, Dietas, dra. Alegria, Dra. Claudia Alegria, feliz navidad, gordita, hipocaloricos, kilos, médicos, no subir de peso., Obesidad, sobrepeso, tips para bajar de peso, zumpango on 17 diciembre, 2013| 9 Comments »
Muchas felicidades a todos mis lectores del blog, les deseo una navidad feliz y llena de paz y amor, además de desearles lo mejor para el próximo año , que sea un año lleno de bendiciones y con mucha abundancia en todos los aspectos de la vida, se que cada año entramos con muchos propósitos pero este año quiero pedirles que dejen de lado la lista interminable de proyectos que muy pocas veces llegamos a cumplir, a cambio quiero pedirles que vivan día a día como si fuera el último día de su vida, que besen mucho, abracen mucho y dejen de preocuparse por muchas cosas que no tienen importancia en esta vida como no hacer la cama, no ir al super, no comprarse el super vestido de moda, es mejor que disfruten cada momento con ustedes mismos y con sus seres queridos, se que muchos estan esperando que llegue el inicio de año para comenzar a perder peso, pero porque esperar? porque no iniciar ahora, si para mi es tan importante? haganlo ya desde hoy pero sin frustraciones, remordimientos ni sentimientos de culpa, saboren cada platillo que preparen el casa para esta navidad pero sin abusar en las cantidades, si a ustedes les toca prepararlos, con pequeños cambios lograrán platillos saludables y de bajo aporte calórico, por ejemplo, cambien el azúcar o el piloncillo del ponche por sustituto de azúcar, o la mayonesa de la ensalada por mayonesa ligth o aderezo, la crema entera por crema reducida en grasa, si algo lleva jamón, utilicen el de pavo, si compran refrescos utilizen los ligth o zero, sin pena! es mejor la pena que unos gramos de más por tanta azúcar, no olviden siempre hacer 5 comidas al día eso les garantizará que tendran menos hambre y en consecuencia comeran menos, además de tomar sus 8 vasos de agua al dia.
Con pequeñas acciones podemos hacer mucho, no olviden extender mis felicitaciones a todos sus seres queridos y seguimos aqui para resolver sus dudas, gracias por un año más de compratir con ustedes esta experiencia que nació como un hobbi.
Les deseo lo mejor hoy siempre:
Dra. Claudia Alegria.
Yo en Radio mexiquense, otra vez!!!! :D
Posted in General, tagged alimentación, bajar de peso, cursos, cursos de actualización, Dietas, dra. Alegria, Dra. Claudia Alegria, enfermedades, médico en zumpango, médicos, Mexiquense, Radio, Salud, salud sexual, Sexual, sobrepeso, zumpango on 14 noviembre, 2013| 2 Comments »
Hola a todos, quiero contarles que nuevamente tengo invitación prara un tema en radio mexiquense, es el no. 4 y me siento contenta con esta etapa de mi vida, los invito a escucharme el próximo viernes 15 de noviembre de 9:00 a 10:00pm, en el 88.5 fm Radio Mexiquense Zumpango, pueden mandar sus mensajes de texto para opiniones, preguntas felicitaciones y/o ugerencias, al teléfono de radio mexiquense que es 5537360528, les agradezco de antemano por la paciencia y la confianza.
El tema es sobre Salud Sexual y espero que sea de su agrado.
Excelente día y espero sus comentarios !! 😀
Dra. Alegria 