Feeds:
Entradas
Comentarios

Archive for 12 junio 2008

OBESIDAD

OBESIDAD.

Podemos definir Obesidad como la acumulación excesiva de grasa corporal, y puede clasificarse en leve (20 a 40% de sobrepeso), moderada (41 a 99% de sobrepeso) y grave (mas del 100%de peso).

Las causas, son desconocidas, pero el mecanismo es simple, la ingestion de más calorías de las que se gastan. También puedo mencionar el factor genético ya que es un determinante crítico en la producción de la obesidad, no obstante, hay muchas personas obesas con una gran carga genética que logran bajar de peso y mantenerlo, únicamente con un cambio en el estilo de vida, la disminución de las presiones ambientales y sociales y el cambio en los hábitos personales, todo enfocado a un objetivo simple, la reducción de peso.

Hay muchos factores sociales que determinan nuestro sobrepeso, en particular a las mujeres, tal vez debido a la mayor disponibilidad ahora en día de los alimentos ricos en calorías, también hay otros factores relacionados con la obesidad como la religión y las costumbres , pero el principal es al fin; el estilo de vida , el ejercicio y la dieta lo que determina si seremos obesos o no.

Otra parte fundamental del aumento de peso se debe a cuestiones psicológicas, ya que la mayoría de las personas obesas padecen algún transtorno emocional, y esto es debido al menospresio de la imagen corporal y a la discriminación a la que se ven sometidas debido a su sobrepeso u obesidad, lo que en consecuencia aumenta el rechazo a su imagen y a las relaciones sociales.

La obesidad es un peligro para la vida, el aumento de peso sobre la cavidad torácica comprime el diafragma y condiciona una disminución de la capacidad respiratoria que puede producir disnea (falta de aire) y sensación de ahogamiento , lo que en consecuencia por la necesidad de respirar mas rápido nos produce somnoliencia. La obesidad tambien puede producir una gran parte de las alteraciones ortopédicas, incluyendo dolor lumbar, artrosis en particular de rodillas y tobillos, callosidades en pies y talones. En algunos casos se presentan alteraciones hormonales como alteraciones menstruales y amenorrea (falta de menstruación).

En los obesos, la presiona arterial suele estar aumentada, el azúcar en la sangre también, las alteraciones de la piel también son frecuentes como el aumento de sudoración y a l mismo tiempo la acumulación del sudor con bacteria en los plieges cutáneos pueden provocar infecciones, sin olvidar mencionar el aumento de retención de líquidos a nivel de tobillos.

Te sientes identificado al menos con 2 alteraciones de las mencionadas además del aumento de algunos kilitos?
Si?, pues es el momento de actuar y hacer algo por tu salud y bienestar, comienza por aceptar que tienes un problema y se llama Obesidad, después pon en marcha algunas acciones para mejorar tu condición, por ejemplo, cuida tu dieta, no consumas grasas y calorías en exceso, disminuye el consumo de harinas y aumenta el de frutas y verduras, comienza a moverte!! Haz ejercicio al menos 3 veces a la semana, con 20 minutos iniciales es suficiente, y notaras la diferencia, pero si crees que no lo lograras solo, acude a tu medico, el se encargara de valorarte para darte el tratamiento adecuado para ti, no arriesges nunca tu salud y empieza por tomar “la oportunidad de mejorar tu vida.”

Read Full Post »