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Archive for 14 enero 2011

Paciencia por favor!

Queridos lectores,   espero comprendan que  en estos dias he tenido muchisisimo trabajo y no he podido responder sus preguntas ni comentarios,  no los he dejado de lado,  en cuanto me desocupe un poco  prometo constestar cada uno de sus mensajes como siempre,  porfavor no dejen de escribirme, solo tengan paciencia ya que tmb.  la bandeja de entrada esta saturada.   Un abrazo y mi agradecimiento  a todos ustedes.

Dra. Alegria

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Ya pasarón las fiestas y seguramente todos  estamos igual, con unos kilos de más  o  incluso muchos,  pero   quien podía resisitirse a las fiestas, a la comida, los olores  nos habrían el  apetito, además como siempre nos decimos, es una vez al año no?  y  una vez al año no hace daño. El problema es que sigamos de frente comiendo mal ,  y de más,  ayer todavia la rosca era un pretexto   pero hoy?    ah!  es viernes! la dieta hasta el lunes.

Deberiamos de ponernos en orden ya!,  no esperar, porque estos 3 dias de hoy al lunes pueden ser significativos,   comencemos por algo muy simple,   comer menos cantidad,   tal vez  los mismos platillos  o lo que ha sobrado en el refrigerador en la semana pero en menor cantidad  asi nuesto estomago no lo resentira ya que no iniciaremos de golpe,  con estos 3 dias de irlo acostrumbando a comer menos será suficiente. Si fuera posible   hay que aumentar  la cantidad de jugos naturales, frutas y  verduras en los  guisados,   y comenzar a  disminuir el pan y la tortilla.  En cuanto al ejercicio  ese si,  para el lunes hay que iniciarlo con mucho ánimo y empeño.

Les deseo lo mejor este  año y que esta vez se hagan própositos   que si cumplan,   aunque sea poco a poco pero  sean constantes y pongan su empeño para que  logrén sus metas. Verán que con  diciplina y constancia todo es posible.

Feliz Año 2011!!

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