Féliz año 2013.

Hoy es el último día del año,  así que le pido que sea  el último «atascón»,  jajajaja, se que todos esperamos con ansias estar reunidos hoy con la familia para recibir el nuevo año y que eso implica comer de todo lo que este servido en la mesa,  no les digo que no lo coman, pero tengan encuenta que no podemos recibir el año comiendo demasiado,  hay que moderarse para que a partir de mañana  comencemos bien  el cambio de hábitos y actividad,   hay que verlo como un cambio radical y no momentáneo ya que por eso siempre fracasamos en el intento de bajar de peso,    hoy  despidanse bien del año viejo comiendo lo que se les antoje y bebiendo pero todo con moderación, a partir de mañana comencemos un nuevo año  con los ánimos renovados y con la desición de obtener el cuerpo deseado por cada uno de nosotros.

Diviertanse mucho y no olviden de bailar mucho para quemar algo de las calorías ingeridas en la cena,  ya mañana que el recalentado sea leve y a partir del día de mañana a   cmaianr al menos y beber agua diariamente,  asi poco a poco  veremos que el transcurso del año   una pérdida de peso, tenemos 365 días para lograrlo, así que manos a la obra.

Feliz 2013 y muchas gracias a todos los que me siguen y los que me hacen el favor de comentar,   mientras ustedes tengan dudas aqui seguiré  trabajando para apoyarlos en resolverlas.

Mucho éxito, prósperidad y que Dios me los Bendiga abundantemente a todos.

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Diciembre, época de engordar, opsss perdón! de celebrar!

Nuevamente es diciembre, en México iniciamos hoy el maratón guadalupe-Reyes,    eso significa puros días de fiestas y   comidas,   siempre entre pachanga y pachanga, no queda más tiempo para cuidarse,  nos olvidamos  del gimnasio,  de la dieta y nos dedicamos a  festejar como debe ser el estar un año más reunidos con familiares y amigos,   entre postres, brindys,  posadas, tamales,  etc,  nos descuidamos mucho y  oh! sorpresa cuando llega Enero,   creo que el próposito más  socorrido de la lista de   año nuevo es  «Bajar de Peso»,  pero de  verdad……….¿quien realmente lo logra?, ni siquiera creo que el 30 % de los que lo pusierón en su lista,   en Enero   tengo fila de pacientes dispuesto a  hacer todo por recuperar su figura,  en Febrero ni se diga!  despues de la rosca de Reyes y de los tamales de 02 de Febrero es mucha más la demanda de consulta para control de peso,  de comprar aparatos  para ejercicio,   hasta las farmacias hacen su «agosto» con la venta de productos milagro para reducir tallas,   y eso en cuanto a economia  para nosotros, es excelente,  pero de verdad creen que esta bien?,  en lo personal yo no me siento agusto con  tanta  presión que ejerce  la urgencia de bajar de peso,  porque se solo es momentáneo  y que en 3 meses ese furor como cada año desaparecerá!.

Nuevamente  yo les súplico que se cuiden!  que no abusen de la comida, del alcohol y  de los antojitos,   se que es una fecha muy especial pero también  el cuidar nuestro cuerpo deberia de ser algo muy especial y a lo que le dediquemos mucho esfuerzo y tiempo,  Pueden comer, si, pero en cantidades moderadas, no tienen que acabarse todo lo que hay en la mesa,     si saben que abusarán en la noche pués cuiden mucho su desayuno y su comida,   entre comidas no olviden sus 8 vasos de agua y sus colaciones aunque sea solo con verduritas!,   dieviertanse mucho y bailen mucho así quemaran al menos un poquito de calorías,  no dejen de disfrutar a sus seres queridos,  no dejen de abrazar a su familia, y no dejen de comerse a besos a sus hijos!,     pero que solo sea eso lo que coman!  y  no los 3 tamales oaxaqueños que estan en su plato.

Les deseo  de todo corazón igual que siempre una excelente navidad y un  próspero año nuevo 2013,  sean felices y  recuerden siempre que  »  Siempre hay una oportunidad de mejorar tu vida,  y la de los demás con una  buena acción y una sonrisa».

Aqui sigo para  apoyarles en lo que pueda,   gracias por la confianza  durante un año más,  gracias porque si,  porque gracias a ustedes tengo que escribir aqui!    un abrazo muy fuerte y coman mucho pero siganle con el ejercicio.

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