Vaya que es emocionante y al mismo tiempo preocupante llegar a navidad, es la emoción de dar y compartir, de estar en familia, pero al mismo tiempo, tantos compromisos sociales nos llevan a comer de más y en esceso, lo que se traduce en un aumento de peso que se ve reflejado en el mes enero cuando volvemos a pesarnos.
Una parte importante de esta época es la convivencia social que es donde comemos de más, les voy a dar 3 tips para que pasen las fiestas sin remordimientos de conciencia por pecar de más al comer.
1ero. Si sabes que asisitirás a una posada, reunión o festejo, evita comer todo el dia de más, si es por la noche desayuna ligero, comer ligero y así tendrás la oportunidad de “destramparte” en el festejo.
2do. No vayas a las festividades en completo ayuno, trata de haber comido algo ligero antes de ir, así comerás menos durante la fiesta.
3ro.- Si hoy comiste de más, mañana, “paga” lo que comiste hoy demás, es decir, un dia portate mal y uno portate super bien, asi compensarás un poco las calorpias ingeridas de más.
No olvides tomar 2 litros de agua al dia si tienes mucho frio cambiala por thé sin azúcar, Siempre haz 3 comidas al dia, si es posible que sean ligeras, mejor, y disminuye en lo más que puedas los panes, tortillas y postres.
Ojalá les sirva de algo y que estas fiestas se la pasen lo mejor posible!!!!!!
Feliz Navidad y Póspero Año nuevo 2010!!!
Dra. Alegria 