Retiro de productos milagro.

Por fin,   se tomarón cartas en el asunto y la COFEPRIS  decidio retirar del mercado algunos  de los muchisimos productos milagro que prometian curar todo y al mismo tiempo no servian de  nada.  Aunque me causa curiosidad porque no fuerón todos?, si  todos aplican la misma  mercadotecnia de  prometer mucho y no cumplir nada,  será que Genoma Lab  que es de Carlos Slim si tiene formulas mágicas?   habría que  investigarlo. aunque la revista del consumidor  menciona los ingredientes tóxicos y venenosos que dañan la salud y los cuales los contienen muchos medicamentos  que siguen anunciando en la tele,  en la lista de la copefris y de la profeco no aparecen!! que curioso!!

En fin,  les dejo las dos ligas para que ustedes mismos juzguen y lean los medicamentos Basura milago que además de no servir más que para enriquecer a unos y  limpiar los bolsillos de otros además de poner en riesgo su vida  se seguiran consumiendo mientras se puedan conseguir, ya que  no entendemos que  solo la diciplina, dieta y  ejercicio es la solución para  el problema de sobrepeso y obesidad.

\»Listado de medicamentos retirados por la Cofepris\»

Listado de Medicamentos con Tóxicos y Venenos de la Revista del Consumidor.\»

 

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10 tips para comenzar a bajar de peso.

Aunque ya tenemos los mandamientos para bajar de peso, ahora mencionaremos  10 tips importantes para comenzar a cambiar hábitos alimenticios y en consecuencia perder los kilos que subimos en las fiestas pasadas.

Primero,  Nunca salir sin desayunar,  es importante para mantener los niveles de azúcar en la sangre, evitar un desvanecimiento y además para «despertar » el metabolismo para que comience a trabajar, asi mismo para evitar que nuestro cuerpo «guarde»  reservas. Un simple yogurth o un vaso de leche o jugo es suficiente para salir corriendo a nuestras labores si es que no tenemos tiempo.

Segundo.  Siempre  hacer nuestras 3 comidas por lo menos, asi evitamos atracones por el hambre que nos da el mantenernos mucho tiempo en ayuno.

Tercero. Siempre elegir los alimentos más sanos a pesar de comer en la calle,  no es lo mismo una gordita bañada en aceite que un sandwich de jamón y queso,  siempre trata de elegir  de lo que tenemos lo que es mas saludable, y si no hubiera  opción, con media gordita es suficiente, sin refresco, o que sea ligth.

Cuarto. Carga siempre tu botella de agua,  aveces la sed se confunde con hambre, asi que antes de comer toma agua y si el hambre persiste entonces si,  a comer se ha dicho!

Quinto.  Nunca abusar de los alimentos ligth o barritas  energéticas, por ejemplo,  porque  si te comiste 3 barritas integrales por el hambre que tenias   ya hiciste la equivalencia de un pan de  dulce y te llenaste menos,  asi que es preferible  una quesadilla de pollo sin grasa y sin queso en la calle que abusar de productos industrializados.

Sexto.   Si vas a una fiesta y sabes que darán cosas que no debes comer, sal ya  comida de tu casa,  asi, aunque tengas antojo lo que puedas comer será mucho menor alo que hubieras comido si  tienes mucho tiempo en ayuno.

Septimo. Aprende a decir NO!,  aveces por compromiso o por el que dirán, aceptamos las comidas que nos ofrecen  solo por quedar bien, y eso no es lo adecuado,  si no quieres ser grosera y es una persona de confianza explicarle que estas tratando de mejorar tus hábitos  alimenticios, si  te estima entenderá , si no es así,  insistirá,  y  asi matas  2 pájaro de  un tiro,  además de cuidarte sabrás quien es tu amiga y con quien cuentas o no.  Si no es posible decir no,  agradece de forma educada y guarda lo que te den para llevar y posteriormente puedes compartirlo con alguien.

Octavo. Siempre ten en tu refrigerador ensaladas  o verduras  ya listas para comer, asi cuando lleges con mucha hambre, puedes comer  pepinos o  jícama  mientras preparas tus alimentos,  además de ser muy sano,  te ayudará a comer menos cantidad de comida de lo que prepares.

Noveno. Nunca compres alimentos de más en el super, siempre apegate a tu lista  de lo que te hace falta, no compres el pay de limón porque esta en oferta,  aunque jures comerte solo una rebanada sabes que terminarás con el, mejor evita tentaciones.

Décimo. Pude ayuda,  si sientes que no puedes  sola,  acude a un especialista antes de hacer locuras, no te tomes nada mágico que pueda tener efectos secundarios en tu organismo.  También  pidele a tu familia apoyo, asi ellos evitarán llevar  alimentos chatarra o comerlos en tu presencia para evitarte antojos.

 

Muchas gracias por su paciencia,   espero  poder continuar apoyandolos en lo que necesiten en la medida de lo posible. Gracias por su confianza y  siempre sean felices, no permitán   que unos kilos más o menos , afecten  su visión hacia la vida, recuerden que solo tenemos una, y tenemos que disfrutarla al máximo al igual que a la familia!!! Gracias .

Atte. Dra. Claudia Alegria.

 

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