Muchas felicidades a todos mis lectores del blog, les deseo una navidad feliz y llena de paz y amor, además de desearles lo mejor para el próximo año , que sea un año lleno de bendiciones y con mucha abundancia en todos los aspectos de la vida, se que cada año entramos con muchos propósitos pero este año quiero pedirles que dejen de lado la lista interminable de proyectos que muy pocas veces llegamos a cumplir, a cambio quiero pedirles que vivan día a día como si fuera el último día de su vida, que besen mucho, abracen mucho y dejen de preocuparse por muchas cosas que no tienen importancia en esta vida como no hacer la cama, no ir al super, no comprarse el super vestido de moda, es mejor que disfruten cada momento con ustedes mismos y con sus seres queridos, se que muchos estan esperando que llegue el inicio de año para comenzar a perder peso, pero porque esperar? porque no iniciar ahora, si para mi es tan importante? haganlo ya desde hoy pero sin frustraciones, remordimientos ni sentimientos de culpa, saboren cada platillo que preparen el casa para esta navidad pero sin abusar en las cantidades, si a ustedes les toca prepararlos, con pequeños cambios lograrán platillos saludables y de bajo aporte calórico, por ejemplo, cambien el azúcar o el piloncillo del ponche por sustituto de azúcar, o la mayonesa de la ensalada por mayonesa ligth o aderezo, la crema entera por crema reducida en grasa, si algo lleva jamón, utilicen el de pavo, si compran refrescos utilizen los ligth o zero, sin pena! es mejor la pena que unos gramos de más por tanta azúcar, no olviden siempre hacer 5 comidas al día eso les garantizará que tendran menos hambre y en consecuencia comeran menos, además de tomar sus 8 vasos de agua al dia.
Con pequeñas acciones podemos hacer mucho, no olviden extender mis felicitaciones a todos sus seres queridos y seguimos aqui para resolver sus dudas, gracias por un año más de compratir con ustedes esta experiencia que nació como un hobbi.
Les deseo lo mejor hoy siempre:
Dra. Claudia Alegria.
Dra. Alegria 