Qué bien que decicidiste iniciar una rutina de ejercicios, pero no olvides que es muy importante alimentarte bien para no quemar músculo y al contrario de esto, subirlo y así aumentar el volúmen. Es importante saber algunas cosas antes de iniciar una rutina, por ejemplo si es para reducir medidas o aumentarlas, si estas o no en tu peso y sobre todo si estas dispuesto a cambiar tus hábitos alimenticios.
Si eres menor de edad deberás tener cuidado de no cargar demasiado peso, ya que los cartílagos de crecimiento pueden dañarse, además de alimentarte sanamente y estar vigilado por un especialista.
Muchas veces en los gym recomiendan polvos de proteína, ya es decisión de cada quien si lo tomas o no, en lo personal creo que una buena alimentación es impresindible e insustituible. Una dieta para un deportista debe incluir alimentos de todos los grupos pero en especial el de la proteína para tener energía. ejemplo:
Desayuno.
1 lata de atún en agua con verduras libres
1 porcion de arroz hervido
1 vaso de leche
2 rebanadas de queso panela
1 porción de fruta
Comida.
Consome de pollo, o sopa de verduras.
1 porción de pollo, bistek o pescado azado o al vapor con vegetales
1 taza de frijoles de olla o lentejas
2 tortillas
Cena.
1 pechuga o pescado al vapor con vegetales y 2 rebanadas de aguacate
1 yogurth bebible
1 rebanada de pan tostado
queso al gusto
No olvidar entre comidas fruta como manzana, pera, papaya, libre,
gelatina o incluso queso o jamón,
también se puede huevo duro sin la yema.
8 vasos de agua natural .
Buen día Dra. tengo 2 hijas de 14 y 12 que nadan a nivel competitivo, pesan 46kg. y 42kg. respectivamente y ambas miden 1.56m. Entrenan 6 días por semana y 2 días en doble turno. En vacaciones escolares entrenan doble turno 5 días. Les recetaron ensure advance y total magnesiano sport. Le parece que son correctos esos suplementos?
Si suena bien la combinación, aunque siempre supervisalo con tu médico.
La menor se sintió un poco mareada nadando? puede ser que sea muy fuerte para ella el total magnesiano sport?, lo tomó 1 semana. Antes tomaban maca y espirulina o chia, qué opina de esos suplementos?
LLevalá con su médico para una valoración completa y realización de estudios si es necesario.
Puedo combinar carnivor masa con glucerna..para aumentar de peso?
Desconozco que efectos secundarios pueda tener ese producto , no podría darte la recoemendación de combinarlos.
Hola Doctora tengo una semana tomando el terfamex, lo puedo combinar con zinc y vitaminas y minerales??
Si es posible esa comnbinación, aún así acercate a tu médico.
Buenos Días Doctora
Tengo un evento en una semana y quisiera que me recomendara alguna infusión o algún alimento para desinflamar el estomago. Muchas Gracias
Tú médico tratante te dara la indicación petinente en caso de que sea enfermedad, si lo que quieres es perder peso, no es posible que sea en tan poco tiempo.
Para que sirve exactamente el ummunocal
Hola! hasta donde yo se es un suplmento alimenticio.
Hola quisiera saber si puedo combinar lipovitasi d con immunocal
si se pueden combinar.
Hola, actualmente estoy tomando carnitina 3000, diario voy al gym, mi duda es si la puedo convinar con clorofila, ya que a mi agua de uso diario le pongo clorofila liquida..
Creo que la dosis de carnitina es excesiva, checalo con tu médico antes de automedicarte de esa forma.
Hola, quisiera saber si puedo tomar cla y L carnitina si estoy lactando a mi bebe d 10 meses?
Solo tu médico tratante peude darte esa indicación.
Hola, quiero saber si puedo tomar lipovitasi d
Estoy lactando a mi hijo de 2 años, le afecta?
Si lo puedes tomar.
Hola Doc. Comencé a tomar redotex y me gustaría saber si puedo complementar mi ejercicio con Lipo 6 Black ? Tengo 28 años
Qué es lipo 6 black?
Hola dra…puedo combinar termo cla y redotex???? O es malo?
Lo siento, desconozco ese producto, termo cla? tengo que investigar un poco más sobre eso.
Hola Dra! Tengo 44 años, 1,56 estatura de 71 k a 58.3 y logré bajar de forma natural(cambie mi alimentación radicamente, frutas vegetales hortalizas etc) pero ahora deseo ganar masa muscular si ganar peso d nuevo… Ensure puede ayudarme con los músculos sin llegar a engordar?
Es posible pero tienes que cuidar aún más lo que comes o hacer ejercicio.
Tomo lipovitaci lo puedo combinar con itravil no tiene efectos secundarios si los combinó
Solo si tu médico tratante lo indica así.
hola, tengo 34 años mido 1.70 y peso 78 baje 4 kilos en un mes con axcion 30ap me lo recetaron por 3 meses segun el doctor se estima una perdida de 12 kilos pero quiero volver a mi peso que son 65 cuido mi dieta y camino durante la tarde 2 horas aprox que puedo tomar para aumentar la baja de peso?
la metformina de (genexx)es barata: la de 850 vale $12 pesos
y metalboltonics con lax vale $100 cada caja con 30 es para 10 dias 6/ dia y las dos son sin receta como ve
De inicio no creo que sea buena idea automedicarte, después no creo que eso te ayude a perder peso, acercate a tu médico y el te dara la mejor opción para ti.
Hola Dra. Saludos desde Morelos, Mexico…. tengo 40 años y tengo gonartrosis mas obesidad… mido 1.62 y peso 82 kgs, hace 17 años me operaron me hicieron histerectomia desde entonces tomo estrogenos conjugados con medroxiprogesterona, calcio…. esto ha causado que llegue a este peso…. hace dos años deje los estrogenos por recomedacion de mu gineco… tengo dos meses haciendo natacion por prescripción medica…. hace una semana mi nutriologo me receto metformina …. pero tomo sertralina 50g pues caia mucho en depresiones….. puedo tomar la metformina??? No soy diabetica…. no hr podido bajar aun con dietas…. estoy desesperada pues el doc. Traumatólogo me dice que necesito protesis en las dos rodillas y que tengo que bajar de peso….. que hago dra??? pir su atención muchas gracias…..
Saludos !!!, Si no eres diabética para que tomar la metformina?, si es posible combinarla con la sertralina pero no veo la razón, acercate a un médico que te ayude a aperder peso de una forma sana, no arriesges tu salud.
tengo 15 años puedo hacer esta dieta voy al gym
Si, solo adecuala a tus necesidades.
Tengo hipoglicemia mi medico me formulo glucerna y como es tan deliciosa, mi hijo tiene 14 años y se me la come a escondidas tambien tiene hipoglicemia el se la puede tomar es en polvo la glucerna.
Si puede consumirla, pero siempre es ideal que un mpedico lo valore y de la indicación.
Hola! Se puede tomar un quemador con pseudoefedrina y combinarlo con CLA? Gracias!
Solo tú médico tratante puede darte esa indicación.
Disculpe soy taekwondoin y necesito bajar 2.500 gramos en dos dias
que debo comer dra?
uy! eso es bastante complicado no puedes perder tanto en tan poco tiempo por cuestion de salud, lamento no poder ayudarte con eso.
DRA. BUENAS TARDES, SOY HIPOTIROIDEA TENGO 40 AÑOS Y TOMO EUTIROX 125 DIARIOS ENTRENO 5 DIAS A LA SEMANA DOS HORAS PUEDO TOMAR LIPOVITASI OR??? TIENE ALGUNA CONTRAIDICACION ESTE MEDICAMENTO CON PROBLEMAS DE TORIODES
Si puedes tomarlo , no hay interacción con eutirox.
Para aumentar masa muscular que me recomienda!!!
HAcer ejercicio y tomar un poco de proteína.
Hola, el próximo mes me hacen un tratamiento invitro y quiero saber si puedo tomar hydroxycut que es un quemador de grasa, lo puedo tomar este mes para terminar de bajar a mi peso ideal?
No creo que se alo ideal, entre menos medicamentos y más sana estes se garantizará mejor el tratamiento de fertilidad.
Gracias por toda la info. Me gustaría saber si puedo combinar axcion de 30 mg y lipovitasi or, o sólo L carinita? Me ejército 5 veces a la semana, estoy iniciando una dieta ya que tengo un sobrepeso de 40 kg. Saludos!
Si puedes combinarlos, si ahces ejercicio piede ser el lipovitasi OR que contiene vitaminas y te dara mejor rendimiento y menos desgaste físico.
buenas noches dra .. yo estoy tomando lipo 6 ultra concetrate; que dieta me rrcomendaria para disminuir la grasa ?? mido
1,78 y peso 89 kilos .. muchas gracias y saludos desde paraguay
Saludos a Paraguay!!!!, aqui en el blog hay unos ejemplos de dieta, peudes buscar alguno y adecuarlo a tus necesidades.
Buenas noches, quisiera consultar si es recomendable consumir ensure como complemento dietario a nivel deportivo.
La pregunta en cuestion es saber si ayuda a ganar masa muscular y tiene altos valores energeticos para deportes de alto rendimiento.
A su vez quisiera sacarme la duda si este producto estrictamente es para el consumo de ansianos y enfermos, tengo 25 años y dicen que no es necesario a mi edad.
Aguardo su comentario.
Saludos.
Si es necesario, como en tu caso que eres deportista de alto rendimiento, lo puedes consumir con moderación y sin exceder las cantidades indicadas, te ayudara a mantener mejores niveles de energía y teneer menos desgaste físico, si tomas el de adultos te ayudara a mantener la masa muscular.
Buenas noches me llamo Lety tengo 37 pesaba106kg y mido 1.53. Llevo tomando redotex por 2 1/2meses y hoy peso 89kg pero tengo mucha facides ya que no hago ejercicio. Mi pregunta es si puedo hacer ejercicio tomando las pastillas ya que tienen afetamina o las dejo primero, no he tenido ningun efecto secundario solo la boca seca. Muchas gracias por contestacion
Solo el médico que te las este recetando en base a tu historial clínico podrá indicarte el tiempo y el tipo de ejercicio en tu caso.
Hola doctora, me llamo Eugenio tengo 19 años mido 1,73 cm i peso 72 kilos, soy socorrista asi que mas o menos estaba en forma pero me lesione y estube 2 meses sin hacer nada en los cuales perdi todo lo ganado en mi entrenamiento de socorrista, hace poco que he vuelto a ir al gimnasio correr y natacion, ne gustaria que me dijera que dieta o que forma de alimentarme bien me permitiera quitar esa grasa del abdomen y cintura y al mismo tiempo dame energia para hacer todo el deporte que hago. Espero su respuesta gracias!!:)
Aqui en el blog, hay un ejemplo de dieta puedes adecuarlo a tus necesidades.
Hola buenas tardes doctora;
Quisiera hacer la siguiente consulta; soy una persona que hace bastante deporte de running y próximamente me tengo que someter a una cirugía de Vesicula (extirpación). Quería conocer su opinión del tiempo aproximado de recuperación para iniciar otra vez la actividad de running y si puedo realizar este deporte con total garantías una vez me haya recuperado.
Muchas gracias y un saludo, Pedro.
Pedro, ya que estes operado al menos hay que esperar 3 meses para tener actividad física más intensa, (los tejidos se recuperan en su totalidad aprox. en 7 meses), al mes de la cirugía es posible que ya inicies con caminata y siempre que hagas ejercicio estes bien fajado, a los 3 meses e sposible que ya toleres bien el trote y quieras correr, si te sientes bien lo puedes hacer pero nuevamente siempre bien fajado.
Buenas, cual es la diferencia entre ensure advance y el común. Muchas gracias. Yo quiero ganar masa muscular
El advance contiene más proteía que el normal.
Hola Doctora! Soy de Mexico,D.F. tengo 25 años, mido 1.61 y peso 77kg, actualmente estoy en el gimnacio y el entrenador me recomendo las pastillas fat burners (quemadores de grasa) estoy con nutriologo y me dio una dieta y redotex, mi pregunta es si puedo combinar ambas pastillas sin problema con el ejercicio y mesoterapia para la facidez del abdomen. Gracias!
De inicio yo no recetaria Redotex y te dejaría ir al gimnasio, ya que acelera tu ritmo cardiaco, y mucho menos deberias de autorecetarte y combinarlo con ese producto.
tengo 26 años y me interesa bajar el vientre ya tengo un poco menos estoy haciendo natacion que dieta me recomiendan
Aqui en el blog, hay un ejemplo de dieta para deporte, hazla y adecuala en tu caso.
me gustaria saber si tomo glucerna me da energia y el ensur advace sirbe para diaveticos
Es mejor el glucerna para pacientes diabéticos , si puedes utilizar el advance pero solo si tu médico lo indica.
hola doctora soy Fiorella. Mido 1,62 y peso 54kg.Voy 3 veces a la semana al gym y tengo osteopeña. Ademas de realizar una dieta de calcio y vitamida D. El medico clínico me dijo que estoy bien de peso y que me mantenga, además me recomendó tomar ensure advance 1 vez al dia. Mi pregunta es si tomarlo todos los días engorda o simplemente es para aumentar la masa muscular? Desde ya muchas gracias
Si tu haces ejercicio, el ensure solo te dara más energía y en consecuencia más masa muscular, pero no tiene porque aumentarte de peso si te sigues cuidando igual.
Gracias doctora. Justo rn este momento tengo un desgarro y por 1 mes puedo hacer actividad fisica
qué mal, ni modo, atiendete y que te mejores.
Buenas noches doctora, mi pregunta es si puedo tomar la carnitina si estoy tomando clorofila? Hago ejercicio aproximadamente de 1 hora 30 minutos por día (gym).
si se pueden combinar.
Hola doctora , primero que nada felicidades , parece ayudar a mucha gente , excelente 🙂 .
Doct. Soy Hombre , tengo 20 años , mido 1.73 m. y peso 56 kilos ! Hago muchisimo ejercicio , soy semipro e instructor dando saltos mortales , aparte voy todos los dias al gym sin falta alguna . Por mas que coma , no subo nada de peso y ando de por si bajo de peso , como muy bien y todo . Me han recomendado una proteina llamada Carnivor’ deberia usarla ? Aparte de la buena alimentacion . Al parecer , hago ejercicio de mas y quemo demasiado , estoy en excelente condicion , pero delgado . Me gustaria mas volumen . Carnivor fue lo que me recomendaron , deberia ? Saludos y buen dia doctora
GRacias Jil, si puedes tomar alguna malteada a base de proteínas, incluso tomar algun estimulante de apetito y muchas vitaminas, tal vez hasta ensure advance, pero siempre es mejor que tu médico te lo receete, obviamente con tanto ejercicio será díficil que ganes pero pero si masa muscular, desconozco ese producto, lo leí y se ve interesante pero en verdad no podría recomendartelo, porque no lo conozco. Saludos!
Hola doctora, tengo 19 años, practico basquetbol, mido 1.69 y peso 72, quisiera saber que puedo consumir para subir mi estatura, en estos momentos tomo multivitaminicos, pero quiero crecer unos 3 o 4 cm mas, pero no se que me recomienda ✌🏼️, saludos
Estas altisima!, para aumentar en talla debes de consultar a un endocrinologo.
Buenos dias, tengo 18 años voy al gym y me aconsejaron tomar colageno porque mi piel empiesa a estirar y que cuando deje de ir no me de estrias, puedo tomar colageno a mi edad??.
Otra pregunta doctora es porque desde que me meti al gym hace dos meses en ves de subir masa en las piernas e bajado mucho y del tronco hacia arriba tengo la misma masa. Y me alimento bien y tambien uso proteina isolate???
Más que tomado el colágeno deberias de aplciarlo en crema en las zonas donde crees que saldran las estrias, abdomen, piernas, brazos y espalda, busca una crema para mujeres embarazadas esa te funcionara genial.
Hola doctora quisiera saber como puedo ganar masa muscular , voy al gym 3 veces por semana. Debería tomar ensure advance o whey protein ? O no debería tomar nada de eso? Tengo 17 años.
A mi ne gusta mas el ensure, puedes combinarlo con tu dieta y comer proteínas como clara de huevo, atún, almendras etc. saludos!
Vivo en venezuela
Saludos a Venezuela!!, no veo historial solo mensajes entrantes, de que hablabamos?
Reciba un saludo desde Costa Rica
Mi consulta es cuál es la hora adecuada para tomar colageno, cluoruro de magnesio y el bicarbonato de sodio
Aquí se consigue por separado los productos
Gracias
Eugenia Fallas
Saludos a Costa Rica!!!!, trata de tomarlos después de ingerir algún alimento para no lástimar tu estomago, y de preferencia durante el día, acercate a tu médico para valorar cualquier contraindicación.
entonces si es bueno para bajar de peso y como plus es bueno para mi mi salud!! es que hace unos meses compre un quemador de grasa y fue la peor cosa que puede hacerle a mi cuerpo
De que habalabamos Dana? no veo historial solo mensajes entrantes, pero estoy de acuerdo tomar cosas que no conocemos no es nada sano, y eso de los quemadores es muy riesgoso.
se me ocurrio comprar un quemador de grasa, fue una bomba para mi cuerpo, el quemador contenia entre muchas cosas cafeina me ponia super nerviosa, pero la gota que derramo el vaso fue que como tenia las defensas muy bajas me quiso dar una paralisis facil… es la cosa mas horrorasa
Lamentablemente lo aprendiste de la forma fea, es por eso que no debe de automedicarse.
hola Doc, tengo 43 años me gustaria una dieta especifica para ganar mas muscular ya q baje de peso y trato de comer sano no consumo azuacar refnada ni harina espero respuesta gracias
Cuando gustes puedo atenderte en Zumpango.
hola buenas tardes, me dijeron que el CLA combinada con L-carnetina es buena para bajar de peso y que el cla es bueno para el corazon es cierto ? hago dieta y lo combino con ejercicio
Qué es CLA?, si te refieres a acido linoleico si es un acido graso escencial y si puede ayudarte a mejorar niveles de colesterol en sangre.
Hola doctora estoy consumiendo lipo 6 black y quisiera saber si es adecuado tomar cafe descafeinado por que rl quemador es a base de cafeina muchas gracias
Yo creo que no hay problema. Lee bien la etiqueta del producto.
Hola doctora mido 1.80 estoy pasado de peso y quisiera bajarlo peso 93kg y me recomendaron tomar el lipo 6 black es bueno tomarlo a mi edad? (Tengo 17 años)
No conozco ese producto, a tu edad solo con una buena dieta y ejercicio es suficiente, sin necesidad de tomar nada más.
Gracias doctora.. estoy yendo al gimnasio y me recomendaron ahi ese producto es un quemador de grasa y tambien me recomendaron proteina sin carbohidratos seria bueno eso?
Yo no creo que tomar productos quimicos, sea ideal en ningun caso.
Hola doctora espero este bien!! Tengo una pregunta !¿ estoy tomando IFA norex y nesecito saber si afecta.? que estoy all borde De estar anemica?
Hola, si estas a punto de estar anemica y no estas comiendo sanamente y no estas tomando algún suplemento, si es riesgoso que tomes el medicamento.
Ola doctora tengo 31 años pero 80kg quiero bajar d peso me veo delgada pero aun sigo pesada quiero saber chantas capsula de l-cartinina puedo tomar al dia si en ayunas o en las tardes y q dieta debo seguir estoy preocupada y saber si puedo tomar ensure advance como cena
La dosis másxima de CArnitina son 1500 mg al dia, de ahi depende de cada paciente lo que necesite, solo dandote una consult apersonal sabria respodnerte tu pregunta.
Hola Dra. Tengo 34 años, estoy tomando TERFAMEX de 30 mg desde hace dos meses, he comenzado a hacer natación a las 7 am, y después de nadar prácticamente me tengo que ir corriendo a trabajar, tengo dos dudas, una la cápsula debo tomarla antes o después de ir a nadar? Y me recomendaron tomar ensure advance o glucerna sr para ayudar a no sentirme mal por el ejercicio y no comer algo inmediatamente. Ojalá pueda ayudarme a resolver esto.
El medicamento debe de ser en ayunas, con el primer alimento del día. Deberias de comer una colación ligera antes de ir a nadar. incluso peude ser el ensure con un poco de leche o agua y una fruta.
Hola tengo 25 años y quisiera subir de peso mido 1.55 y peso 40 kilo como puedo subir rápido tomar ensure por ejemplo gracias
si puedes, incluso inyectarte copmplejo B, pero para eso, tu médico deberia de realizarte algunos estudios y sobre eso valorar que es lo indicado en tu caso.
<hola !! soy de uruguay tengo 33 años ..y me hice estudios me salieron to<<do bien .. peso 42 kilos estoy muy delgada , averigue en donde vivo por inyectables complejo b y nadie me sabe decir( farmacias ).. que puedo hacer para conseguirlos ..o otro nombre que pueda conseguir ,, ahora estoy tomando ensure .. puedo tomar 2 medidas por dia ? gracias esstoy cansada de que no me den importancia en subir de peso aca es todo para bajar …GRACIAS..
Saludos a Uruguay!!!, Es raro que las personas quieran aumentar de peso, por lo regular la mayoría quiere bajar, en tu caso aceercate a tu médico, el ensure esta bien y el complejo B tmb. pero es necesario descartar algún padecimiento adyacente.
Gracias por la recomendación.
Saludos
Gracias a ti por la confianza. 🙂
Buen día. Quiero hacer la siguiente consulta.
Soy una mujer de 52 años, hago ejercicio al iniciar el día ( 5 a .m.) cerca de 45 minutos qué es lo más recomendable comer antes de la rutina y si el ensure advance podría ser una opción, ya sea para antes o después.
A qué hora sería lo recomendable tomar el desayuno.
Gracias y saludos desde Costa Rica
Si es una opción tomar el ensure antes del ejeercicio. Posteriormente que termines tu ejercicio desayuna así todo lo que comas se ira al músculo y no la la lonjita. Saludos a Costa Rica!!!!
Hola doctora tengo 18 años y peso 91kg y mido 1. 73 quisiera saber si la dieta planteada al principio me podría servir para bajar de peso y ganar músculo, combinándola con basquetball y box de lunes a sábado lo que estoy haciendo es un día basquetball y otro box.
Es posible, puedes descargarla y adecuarla a tu ritmo de vida, incluyendo una o dos porciones más de fruta pro ejemplo.
Buenos dias, un niño de 15 años de 1.90 de estatura que come muy bien, deberia tomar por 3 años un ensure diario? Es necesario?
Es necesario si su médico así lo indica, si su peso es poco para su talla, o si es necesario complementar su dieta por ejercicio excesivo.
Puedo tomar polvo vitaminico ensuere advance ??tengo 17 y mido 1.70 estoy haciendo pesas
si lo puedes tomar en conjunto con una dieta balanceada.
Hola doctoria, queria saber si puedo tomar redotex, hace poco volvi a subir de peso y me interesa una opinion sobre el redotex, hace como tres meses tome unas pastillas que contenian efedrina y me hicieron daño, me dio migraña entre otras cosas y vi que el redotex tiene pseudoefedrina que es un derivado de la efedra, que piensa usted?
Simplemente, yo no les receto a mis pacientes redotex, espero que eso responda tu pregunta. ya tu me diste una de las muchas respuestas que podría darte, contiene pseudoefedrina ademas de hormonas tiroideas y en mi opinión puede hacer más daño que beneficio.
Buenos dias Dra., mi consulta es la siguiente: tengo un niño de 13 años y hace futbol de Lunes a Viernes y juega los domingos, ( deportista de alto rendimiento), seria bueno darle un suplemento calorico como el ensure y si se puede cuantas veces 1 o 2 veces al dia….gracias
Si se peude dar una vez al día en conjunto con una buena alimentación.
hola, tengo una duda, me siento pasada de peso, mi edad es de 33 años, mido 1.69 y peso 66 kilos, me recomendaron que tomara ensure advance uno en la mañana y que mi siguiente alimento sea 4 horas despues y que no tome ni consuma nada entre esas horas para poder bajar de peso. En la tarde consumo atún o pollo y arroz, en la cena agua con clorofila y chia. Me es imposible hacer ejercicio por falta de tiempo. está bien mi alimentación?
ESta muy mal tu alimentación!!!!!, el ensure es un complemento no un sustituto de alimento, la comida esta bien pero la cena igual que el desayuno es un desastre, debes de comer sanamente y de todos los alimentos, de otra forma te buscaras una anemia o una descompensación, además, estas dentro de tu peso ideal, si crees que necesitas ayuda acude a un psicologo antes de que caigas en un desorden alimenticio.
Hola dra !!!! La dieta que incluye al principio de la informacion, se puede utilizar para ganar peso y masa muscular en un niño de 13 años que entrena 4 días a la semana, tiene un partido de futbol de 1 hora a la semana, que mide 1.70 de estatura pero que pesa 47 kg aproximadamente fgi
Si le puede sevir, pero adecuala a sus actividades, pro ejemplo para un niño yo le aumentaria un vaso de leche o yogurth, y dos rebanadas de pan tostado. ademas de una fruta más al día.
Hola Dra.que tan bueno es tomar un complemento en polvo que se llama LIPO 6 UNLIMITED podra haber algunas secuencias?
saludos.
Desconozco productos que no sean medicamentos, no podría darte una opinión ni buena ni mala.
hola tengo 18 migo 1.67 kiero y peso 55 kiero aumentar de peso y estatura esta bien q tome ensure advance
Si es posible pero toma mejor el ensure simple.
Un saludo
Tengo 52 ańos tengo osteopenia. En Costa Rica venden colageno hidronizado se llama gelicart
Quiero saber si me puede ayudar con cartílago ya que están empezando a sonar
Me gustaría saber si me podría a regenerar cartílago y detener la osteopenia
Saludos desde Costa Rica
Saludos a Costa Rica!!, el cartílago puede ayudarte un poco, pero en reralidad no hay estudios que demuestren que dentenga la osteopenia, para eso necesitas vitamina D y calcio, el médico te indicará que es lo que necesitas de acuerdo al grado de osteopenia, aumenta el consumo de calcio como charales, semillas, naranja, higos, lacteos.
Dra.
Al combinar redotex, con cla y l-carnitina pierde alguno de estos su efectividad?
No.
Hola dra.
Se puede combinar el redotex con cla y L-carnitina?
Si es posible.
Hola doctora! Hace dos semanas que llevo una dieta de 1200 kal hago deporte una hora y media de lunes a viernes, sin embargo aún no bajo ni medio kg porqué podrá ser?
Tal vez la alimentación es muy poca y no es la adecuada en tu caso.
hola doctora. tengo una pregunta, tengo 21 años y he estado iyendo al Gym por 8 meses. pero en esos ocho meses he bajado mucho de peso. que hago para subir rápidamente? mi peso pasado era de 59 kls y mido 168. ahora peso 53 kilos. que puedo hacer quiero recuperar lo que perdi rápido.
Alba, de verdad que que envidia! todas aqui quieren perder y tu quieeres subir! para subir de peso tienes que comer un poco más o bajar el tiempo que le dedicas al gym.
DOCTORA LO QUE PASA ESQ QUIERO BAJAR D EPESO PERO NESECITO UNA DIETA RECOMENDADA NO HAGO DEPORTE POR Q ME CANSO
Con gusto puedo atenderte personalmente en Zumpango.
Hola doctora quisiera preguntar estoy tomando Redotex una pastilla al dia… Pero estoy asiendo ejercicio quisiera saber si puedo tomar un batido de proteína llamada CARNIVOR …gracias espero me pueda contestar
No es buena idea meterle más medicamento aparte del redotex.
Buenas Doctora fijese que quisiera que ayudara que me recomienda entreno de lunes a sabado futbol unas dos o tres horas pero siempre sigo algo gordito por decis asi quisiera que me ayudara
En que puedo ayudarte Gerardo?
Doctora buen dia mi duda es que estoy tomando redotex una pastilla al dia de peso no e bajado nada pero en mi ropa en mi cara en si en mi cuerpo se nota que e bajado pero aque se pueda dever que de peso no bajo pero si se nota mucho. Gracias por su tencion.
Es posible que solo estes perdiendo masa muscular, y puede ser porque no estes haciendo una dieta adecuada y solo estes dejando de comer.
hola dra, hace poco fui a una nutricionista por que debo subir de peso, mido 1.64 y peso 41,5 kg. , ella me dio una dieta para seguir todos los días, combinando carnes con pastas, o arroz, o papas etc. y además me receto el ensure fos inulina, 2 vasos por día (en total 12 cucharas medidoras por día), a mi siempre me gusto hacer ejercicio, ud cree que puedo seguir alguna rutina de gym? y que otros alimentos podría consumir para subir de peso pero tener un cuerpo firme?
P/D: hasta los 17 años pesaba 64 kg, luego comencé gym y dieta y llegué a los 55 y allí me mantenia, y cuando me fui a estudiar a otra ciudad por la universidad bajé mucho más. que me sugiere respecto a mi historia? muchas gracias y saludos
discúlpe, olvide poner mi edad, tengo 19 años.
ok Lore, estas en plena juventud, echale ganas y me cuentas tus progresos.
Continua con lo que tee indicarón y si puedes acudir al gym, solo cuida de hacer poco cardio y más pesas para aumentar y tonificar el músculo, incluye muchas almendras, nueces, avellandas, acahuates naturales, arandanos, fruta, y yogures naturales, veras que poco a poco tendras un cuerpo envidiable. Suerte!
Buenas noches doctora, tengo 19 años comencé natación hace unas semanas y estoy en constante actividad quisiera saber cual alimentación es la indicada para bajar de peso y mantenerme
Aqui hay un ejeplo de dietas, puedes tomar la que mejor te quede y adecuarla a tus necesidades, verás un gran cambio en poco tiempo solo apliate!!
Buenas noches doctora mi caso es el siguiente comence a ir al gym este mes y pues un amigo me recomendo que tomara ensure advance y me alimentara bien mi peso es 49kg y mido 1,73 creo que estoy un poco delgado eso me sirve? y pues cuantas dosis debo tomar diarias y mas o menos por que tiempo, tampoco quiero engordar mucho pero si bien de masa y cuerpo completo, gracias
Si lo puedes tomar, pero es mejor que un médico valore que necesitas para no pasarnos de dosis.
Buenas noches dra. Me gustaria saber se dieta puedo seguir si tengo 30 años, mido 1.75, peso 83kg, pero hago mucho deporte hago 2 hrs de fútbol soccer, y 1 hora de gym y me gustaría que poder tomar para perder las chaparreras y alguna dieta a seguir ???
Con gusto, pero tendría que verte en consulta para poder valorarte y darte la fdieta que necesites, aqui en el blog, hay algunas de ejmplos que si se te acomodan puedes seguir, adaptandola a tus necesidades.
No quiero subir de peso quiero marcar el cuerpo que dieta puedo utilizar???
Para márcar el cuerpo solo con ejercicios para tonificar y pesas, y las dietas que sean en su mayor contenido de proteína,
que tal doctora mi pregunta es la siguiente llevo meses hacienda ejercicio pero ultimamente me he sentido muy cansado o major dicho agotado que me recomendaria hacer? tal ves no me he alimentado muy bien o que me aconseja hago spining
Es necesario que combines todos los grupos de alimentos, y en especial consumas frutas y verduras a libre demanda, ademas de dormir tus 8 horas al dia y estar bien hidratado con 8 vasos de agua al adia, si con eso no mejora es necesarioq ue el médico te valore y descarte alguna enfermedad y si lo ameritas te de algunas vitaminas.
Hola doctora, tengo 14 años, resulta que soy prematuro ( sietemesino) siempre he estado bajo de peso y de estatura. hasta los 7 años estuve con un nutricionista tomando jugos hipercaloricos y llevando una dieta sana pero no se han visto cambios. actualmente peso 40 kg y mido 162 cm y practico natación, me gustaria tomar nuevamente algo que complemente mi dieta. ¿qué sería lo más adecuado?. Gracias… saludos.
Es necesario que tu médico te valores y si todos tus estudios estan normales, solo complementarte con vitaminas, minerales y algunas malteadas para mantenerte en el peso, siempre junto a tu dieta muy balanceada , tal vez así ya es tu complexión y tu metabolismo, solo has que asegurarnos que estes sano.
Hola
Tengo 16 años y soy resistente a la insulina
Me gustaría saber si puedo tomar Lipo 6 black o no ya que supuestamente es para mayores y no lo pueden usar los diabéticos
Lo siento pero desconozco ese tipo de productos. Además con tu situación no creo que debas automedicarte.
Hola Doctora, puedo tomar Neobes si estoy tomando CLA y L-Carnitina?
Si puedes combinarl los 3 sin problemas.
Hola. Tengo 51 años y estoy tomando una dosis de ensure advance 1 hora después de hacer mi rutina de ejercicios en la mañana, todos los días.
Mi consulta es si es necesario tomarlo todos los días o puedo tomarlo tres veces por semana.
Saludos y gracias
Puede ser tres veces por semana, si lleva una dieta balanceada es solo un complemento.
Hola buen dia sabes inicie con una dieta bien balanceada con nutriologa, total baje 13 kg de peso pero aun traigo 7 arriba tengo 2 meses realizando el ejercicio llamado TAPOUT XT ojala lo ubiques, el caso es que ya no he realizado el plan alimenticio como se debe pero tampoco como en demaciado ok la pregunta es puedo tomar alguna vitamina no se anteriormente iba al gimnasio y me recomendaban muchas pero no recuerdo nombres yo quiero saber si puedo convinar alguna vitamina con este ejercicio la verdad me encantaria me sugirieran algo pues mido 1.68 y estoy en un peso de 75kg tengo 25 años ojala me puedas ayudar y gracias
Puedes consumir cualquier vitamina que encuentres en la farmacia, básicamente todas continenen lo mismo, incluso las que salen en tv. son muy parecidas, solo una cápsula al día y no abusar de la dosis.
Hola Doctora mido 170 cm y peso 70 voy al gym y hago danza. Esta bien que este consumiendo productos de Kromasol como la malteada que es proteínas y el energético que tiene taurina??? Saludos
HOla, no creo que sea buena idea tomar la taurina, ya que con el ejeercicio y si te pasas de dosis puedes provocarte una arritmia cardiaca, estas dentro del peso ideal y haces dejercicio, que más esperas?, en cuanto a los productos los desconozco y no podría darte una opinión real sobre ellos, aunque yo no los tomaria.
Mil gracias
Al contrario, gracias por la confianza. 😀
Buenas noches. Soy una mujer de 51 años y tengo dos meses de tomar ensure advance combinado con ejercicios de fuerza y pesas. No tengo problemas de azúcar pero me preocupa que el ensure es algo azucarado. Podria tomar tomar en ensure advance GLUCERMA.
Saludos
EF
Si es posible hacer el cambio sin problema.
dra. Me recomendaron tomar ensure advance , ya que estoy llendoal gym realizando rutinas de crecimiento muscular, mi pregunta es si sirve o no, como suplemeto de proteinas y cuantas dosis debo tomar, tengo 32 años y peso 97kilos, mido 1.88
Si lo puedes consumir, en el bote se encuentran las indicaciones de uso, solo tu médico en base a tu historia clinica puede darte mayor dosis en caso de ser necesario.
Dra. Mi consulta es: tengo un hijo de 13 años mide 1,63 y pesa 47 kilos, es deportista, entrena de martes a sabado 3 horas diarias, aparte de los ejercicios normales de su edad y del colegio. Se alimenta sano y come 4 veces al día, en el desayuno todos los dias le damos 1/2 dosis de ensure advance, con su leche, por las vitaminas y componentes, esto hace 3 años. Queria saber su opinion acerca del ensure, puede seguir tomandolo o podría tener algún problema. El es muy sano y no se enferma, este año ni siquiera se ha resfriado. Agradezco su ayuda.
Yo sugiero que lo suspenda al menos 1 mes, para que su cuerpo no se acostumbre al medicamento, porque al final eso eso es un medicamento y químico, hay que darlo en temporadas y otras suspenderlas para evitar cualquier complicacion por la toma a largo plazo.
Buenas tardes Dra.
Yo como mucho pero mi peso siempre se ha mantenido en 52kg y mido 1.66. Los doctores me dijeron que es mi contextura, pero la verdad que me encantaría subir un poco mas, he tomado hace unos meses el Ensure y he subido a 57kg y estoy muy contenta porque de ser talla de pantalón 28 ahora soy 30 y me queda muy bien, mi pregunta es que si yo quiero ir al gym para aumentar mas podría continuar con el ensure? Ya que me ha aumentado en el abdomen cosa que nunca tenia ese problema. Gracias.
si puedes combinar ensure con ejercicio sin problema.
buenas tardes, tengo una pregunta, mi hijo tiene 15 años y esta empezando la preparatoria va por la tardede de 3 a 9 de la noche pero pertenece ala seleccion de futbol soccer , me podria ayudar a saber como debe alimentarse, lo pregunto mas que nadapor el horario el entreana de 11:00 am a 2:00 pm y empieza sus clases a las 3;00 pm.
gracias
Con gusto, el es un joven en desarrollo y edemas deportista, es necesario que este bien nutrido, siempre en las mañanas al levantarse tiene que desayunar, puede ser cereal con leche y fruta, un licuado de fruta con almendras, avena o nuez, además de algo como un sandwich o una ensalada de atún por ejemplo, antes del ejercicio a eso de las 10:30 que coma un poco de fruta para que rinda en el ejercicio, y a eso de las 2:30 tiene que hacer su comida perfectamente, su sopa, arroz, y su guisado, además de verduras, de ahi pongale algo para la tarde a eso de las 6:30 , un sandwich, que seria lo más práctico de jamon de pavo con queso panela y verduras por ejemplo. y en la noche que llegue que cene algo del mismo estilo del desayuno. 🙂 además dfe 8 vasos de agua simple al dia y que no se salte ninguna comida.
Hola quería hacer una nueva pregunta le comente con anterioridad si podia consumir lipo 6 black juntamente con fentermina y me contesto que no sabia que llevava este farmaco cultirista que es lipo 6 black, he estado investigando y puedo decir que lleva feniletilamina y me gustaria saber si este componente se puede tomar junto con fentermina ademas de esto lleva : Diiodo L- thyronine 150 mcg Yohimbine. 4,5mg Methylsynephrine y syneprhine hcl 20 mg B-phenylethylamine hcl, N-methyl -B- phenylethylamine hcl. 150 mg Caffeine anhydrous y methylcaffeine. 200mg
Todo esto e de decir que va en un bote con 120 capsulas que se toman 4 al dia.
Es un famoso quemador de grasa de la marca Nutrex
Soledad M.H
No me parece conveniente combinar ese producto y el medicamento,
Hola dra, gracias por su tiempo… Mi pregunta es: tengo 26 años de edad, mido 1.61cm y peso 83kg, tengo SOP y actualmente no sigo ningún Tx endocrinológico; estoy nadando por las noches 600mts diarios (recién inicié), estoy tomando CLA (GNC) y un multivitaminico (Women’s ultra mega active – GNC), tomo L-carnitina líquida 30 min antes de ir a nadar y estoy controlando mi alimentación. Nunca antes había probado tomando alguna ayuda de este tipo, ya que acumulo grasa en exceso, considera pertinente que tome lipovitasi-or?
No es necesario, ya estas tomando la carnitina liquida y el multivitaminico.
Buenas tardes doctora quisiera saber algunas cosas respecto a mi peso. Llevo como 6 meses llegando al gym hago cardio pero siento que No me ha servido mucho el hacerlo para perder peso tengo 28 años, mido 1.69 y peso 100kg un amigo que es doctor me comento que tomará itravil vp empezare a tomarlo a partir de mañana quisiera saber si es lo correcto para complementarlo con mi ejercicio y llevar una dieta para así poder bajar estar más que nada en un peso adecuado por salud. Sin más le agradezco si respuesta
HOla, para poder indicarte si el itravil es indicado para ti, es necesario una revisión clinica, asi nada más puedes tener mucho más efectos secundarios que beneficios, además con el ejercicio que haces, si solo lo complementarás con una buena dieta creo que ni medicamentos neccesitaras. suerte y me cuentas que sucede!
Doctora yo tengo 19 años mido 1.70 y peso unos 52 kgs, pero la grasa de mi abdomen me molesta, la vdd no me molestaria bajar un poquito mi masa muscular pues tengo mucha porque hago mucho ejercicio, puedo empezar a tomar redotex? al menos por dos semanas y ya dejarlo gradualmente sin que me haga daño? solo seria ese tiempo y mientras tomo eso seguiria haciendo ejercicio que me recomienda hacer?
pesas 52 y mides 170 cm? si es así no hay nada que perder, ni porque tomar nada, ya estas en riesgo decaer en una desnutrición.
HOLA BUENOS DIAS :
YO ESTOY PONIENDOME BALINES PERO ME DAN MUCHA COMEZON DEL LADO DERECHO Y DEL IZQUIERDO ME DUELEN ESTOY TAMBIEN CON EJERCICIO Y DIETA DEJE EL PAN LO DULCE Y ME HE MOREDADO MUCHO NO SE ME HA HECHO PESADO PERO SI NO ENTIENDO LO DE LA COMEZON Y EL DOLOR AGRADECERIA SU AYUDA … Y SI ME PUDIERA DAR ALGUN CONSEJO …
GRACIAS
La comezón es normal, puede ser desde el pegamento hasta que se esten activando los canales de energía. Si el dolor es muy fuerte retira el balin, si es soportable y la comezon igual, solo date un ligero masaje cuando sientas la molestia.
practico mtb tengo 54 años y peso 78 kg deso bajar de peso que dieta me recomienda . ‘
gracias
perdona, que es mtb?
Buen dia dra.mi pregunta es la siguiente. Puedo combinar ensure con un quemador de grasa tengo 49 años peso 80 igual y mido 1.64 .estoy en el gym he ganado masa muscular pero la grasa del abdomen no la rebajo.q m recomienda
.
Lamentablemente no confio en productos milagro, y no podria recomendarte nada que no sea de patente, mientras no estes muy cerca de tu peso, no verás resultados en tu abdomen, sugiero que continues con tu dieta estricta y el ejercicio y cuando lleves unos 10 kilos más verpas la diferencia.
me gustaria saber si puedo combinar lipo 6 con adipex (fentermina)?
desconozco ese producto, no podria responderte si lo puedes combinar.
hola doctora mi duda es la siguiente soy una chica que llega al gym hace 15 días inicie un tratamiento con redotex eh bajado de peso pero con ello masa muscular que puedo hacer? eh pensado en agregar batidos de proteína y creatina a mi dieta cree usted que esto ayude?
Creo que deberias de dejar de tomar tanta cosa, solo haz tu ejercicio y come muy sanamente y con eso es suficiente sin que dañes a tu pobre hígado con tantos quimicos.
Hola, soy Carol, tengo 39 años, no se mi peso ahora, pero soy puro músculo. Entreno 3 veces x semana running, siempre dejo el resto o sea q me exijo, x q me gusta y me acostumbré d pequeña a eso. Como bien, trato de no mezclar proteínas con carbohidratos, incluyo semillas ,pasas,cereales integrales con legumbres, fruta verdura, pescado, casi nada de lácteos. El tema es q me siento muy cansada, y creo mis músculos no descansan x la noche x q amanezco mas delgada!! Soy ama de casa, y llevo a mis hijas a sus actividades, no paro en todo el día, o sea q ni siquiera me siento a ver tv o leer, solo a las comidas me siento. Y hace una semana comenzamos karate las tres, una hr 3 veces x semana, para que aprendan una habilidad y hagan ejercicio, la mas pequeña tiene 5 si no voy no va, espero no consumirme en el intento !! jaja podría tomar ensure o algo p la energía? No soy amiga de los suplementos pero….saludos y gracias.
Si es posible una a dos cucharadas del ensure en tu desayuno otomar una vitamina todos los días.
Hola! Mi nutricionista me recomendo poner dos medidas que vienen en el pote de Ensure Advance en el desayuno y meriendo? Esta bien xq en el envase dice por lo menos 6 medidas en un vaso. Gracias
Eso depende de para que vas a tomar el ensure. 😀
No se que hacer tengo rutina y dieta tomo mz1 y nada tengo 16 peso 53 mido 1.60
😀
soy un chico de 14 años atleta de river (velocista) entreno atletismo 6 veces por semana y voy al gimnasio 2, pero para poder mejorar mi rendimiento necesito una dieta equilibrada, que me recomienda?
Puedes hacer el ejemplo de la dieta de deportista que esta aqui en el blog, aducuala a tus necesidades si te quedas con hambre come más cereales, frutas, y nueces o almendras.
Buenas noches, soy una madre muy preocupada. Mi hijo de 14 años empezó este año en un club de atletismo, en este club no les llevan un control de alimentación y yo aunque estoy muy pendiente de lo que come su peso creo que no es el adecuado, mide 1.75cm y pesa 50kg, cuando le veo sin ropa me da cosa mirarlo, está demasiado delgado, su índice corporal está dos puntos por debajo de lo que corresponde, Por favor, necesito una dieta para que mi hijo recupere lo que le falta, Espero su respuesta.
Gracias y un saludo.
Hola, con ese peso es necesario que sea valorado por un médico y descartar con estudios de laboratorio una enfermedad agregada, de momento puedes darle de comer equilibradamente, cada 3 horas, y comidas muy completas como por ejemplo un licuado de avena, fruta,y almendras o nueces por ejemplo, muchas verduras y pan integral, incluyele cereales. que no omita ningún alimento y siempre que cene por ejemplo un sandwich de pan integral con verdura jamon y queso. o cereal con yogurt y fruta.
HOLA SOLO QUERIA PREGUNTAR SI PUEDO TOMAR REDOTEX Y LIPO 6 AL MISMO TIEMPO O ALTERNARLOS , ESPERO QUE ME RECOMIENDE ALGUNA OPCION
No conozco el producto que mencionas, ni su composición ni procedencia, yo no sugeriria la combinanación.
Hola, ya con esta ocasion es la segunda vez que hago el tratamiento con Redotex, esto bajo control medico en la primera ocasion baje 20 kilos por que despues de mi operacion de vesicula no puedo comer mas que pollo, pescado, frutas y verduras. estos 20 kilos fueron desde poco antes de la operacion hasta un año despues de la operacion. sin embargo cuando termine mi tratamiento con redotex, empece a subir en total subi 8 kilos en aproximadamente 4 meses, y lo empece de nuevo en Septiembre del año pasado. Este mes es mi ultimo mes de tratamiento y ya peso lo que pesaba cuando baje 20 kilos. hoy dia peso 82 kilos. mido 1.64. mi complexion es grande ya que lo menos que he pesado son 74 kilos y me veo muy delgada en ese peso. sin embargo se que tengo mucho sobrepeso. y me da miedo dejar el tratamiento otra vez asi de tajo. tambien me preocupa seguir tomandolo ya que no se que tanto daño haga a mi organismo. estoy entrenando en un gimnasio hago cardio y tambien pesas. la doctora que me recetó el redotex dice que a partir de ya tome 1 capsula de redotex un dia y luego el otro una capsula de carnitina. esto es correcto? debe ser asi. o debo contiuar con el redotex?
No veo porque la combinación con la carnitina, solo toma el redotex un dia si y ujno no por al menos 15 dias, y posteriormente un dia si y dos no por otros 15 dias mas.
hola doctora muy buenas tarde realmente el documento y me parecio bastante interesante y pues se que para dar una dieta u otra cosas necesitas unas valoracion clinica pero pues me preguntaba; pues ahora empezare a tomar ensure advance para subir fibra un poco ya que tengo 19 años y peso 59 kilos (antes pesaba 61 pero empeze a trabajar y baje) y pues me preguntaba como o con que y en que momento seria el mejor para tomarme la vitamina gracias …
posdata : mido 183cm
Siempre los multivitaminicos es recomendable tomarlos en la mañana para que nos den la energía que se necesita en el día. y la fibra tmb. se encuentra en los cereales integrales, la avena, verduras verdes, etc. 😀 ah! y para 1.83 con 59 kilos creo que estas un poco delgado, come bien y no abuses del ejercicio. Suerte y mucho éxito!
Hola doctora una pregunta yo voy al gym diario he tenido buenos avances solo que en diciembre al igual que todos subí de peso y las abdominales se fueron me recomendaron tomar sólo pr 1 mes Redotex subí 5 kilos de grasa el problema es que no quiero perder músculo ! Si me lo recomienda ?
Tengo 25 hombre
Mido 1.80
Peso 85 kg
Hola, yo no puedo recomendarte nada ya que para hacerlo es necesario una valoración clínica, en lo personal si haces tanto ejercicio y solo son 5 kilos no creo que lo amerites, solo regresa a tu actividad normal y come sano y en poco tiempo los bajaras, sin problema.
Hola doctora,soy ciclista profesional tengo 20años;mido 1.73 y peso 62kg pero necesito bajar por lo menos 4kg ¿que alimentos deberia sustituir para bajar de peso y no perder energia,ademas nose si debo seguir haciendo gym? Gracias
PAra apoyarte con eso tendria que valorarte y sobre eso ver que necesitas y que no. 🙂 en cuanto al gym no veo porque lo suspendas, continua normal ese ejercicio.
¡Hola! Desde hace 7 meses estoy en el gym, hago cardio y pesas, ya he reducido tallas y mi cuerpo ha tenido mejoras, tengo 33 años, mido 1.62 y peso 89 kg. Y desde hace aproximadamente 3 meses no he bajado me he mantenido, me recomendaron lipovitasi or para poder quemar un poco más de grasa, como debo tomarlas, y que alimentación debo llevar? Gracias.
Si puedes tomarlas, pero la dosis y la dieta depende de tu estilo de vida e historia clincia, aqui hay un ejemplo de dieta para deportistas, checala y ve si te funciona puedes hacerle cambios de acuerdo a tu estilo de vida.
Hola dra tengo unas dudas respecto a mi dieta.
Soy deportista entreno bastante y no me canso rapido al otro dia quedo como nueva, pero mi alimentacion me aqueja un poco. Soy vegetariana y en otros textos leo que hay que comer pollo carne yogures leche y demas y la verdad es que yo no consumo nada de eso. solo el pescado a veces…. mi dieta tiene frutas y verduras en exesos y consumo semillas, barfras de semillas compactas arroz integral, en fin soy bastante naturista. como se cuanto comer porq no quiero engordar.. de echo peso 56.5 y mido 1.61m pero quiero cambiar ese kilo y medio de grasa en musculo para terminar pesando 55kg final. mi peso perfecto
Muchas gracias!!!
Evelyn ♥
solo es un kilo, si cambiaras el arroz o las leguminosas un dia por pescado veras resultados en unos 20 dias, suena a mucho pero solo es un cambio, y valdra la pena. me avisas cuando lo logres!
Hola doctora soy un joven de 17 años casi 18 en 2 meses y mido 1.68/9 y peso 50 kg,estaba pensando ir al gym para poder subir algo de peso,usted que dice me convendria ir igual al gym? Desde ya muchas gracias
Si te ayudara a aumentar la masa muscular, pero además del gym lo más importante es una buena dieta. Es decir, no te quedes con hambre y aumenta el consumo de proteinas.
hola tengo 42 años ya empeze a hacer ejercicio pero no se que tipo de alimentacion debo llevar quiero bajar grasa de la cintura y cadera y reafirmar mi cuerpo mido 1.65 y peso y 64 kls. Espero su apoyo. Gracias
A los 42 años se empieza a preparar el cuerpo par ala menopausia, asi que lo que engorda son las caderas y muslos, asi que será díficil quitar esa grasa si no es con ejercicio, realmente no tiene kilos de más, asi que sugiero que deje de comer grasas y harinas, y haga ejercicio regular.
Hola… Soy un chico de 19años mido 1.60m y tengo 46,7 kg y quiero saber una dieta para mi ya que hago ejercicios y combino la bicicleta correr y caminar también con abdominales lagartijas y sentadillas te lo agradecería mucho…
Aqui en el blog, hay ejemplos de dietas, hay una para deportistas, buscala y adecuala a tus necesidades.
Hola que tal, yo mido 173 cm y peso 95 kg, apenas inicie con el entrenamiento tapout y mi doctor me receto el Itravil que tan recomendable es que lo use y otra cosa esta dieta que esta publicada la puedo ocupar para este entrenamiento, saludos.
El itravil es clobenzorex y es un anorexigenico, si vas a hacer ejercicio yo esperaria para ver si lo necesitas, la dieta si la puedes ocupar, pero adecuala a tus necesidades y actividad fisica. me cuentas que pasa.
Hola doctora, tengo 17 años, juego baloncesto, mido 1.90 y peso 85 kilos pero estoy pasado de kilos, hace una semana entré al gimnasio y estoy combinando cardio con fuerza y al mismo tiempo tomando suplementos, mi meta es subir volumen muscular pero bajar de peso, no se que deba hacer primero o si puedo conllevar los dos al mismo tiempo… Y saber que dieta puedo hacer, gracias.
Puedes hacer alguna de las dietas de los ejemplos del blog, y sugiero que primero bajes grasa, y depsués subas músculo, en tu caso parece que estas en tu peso, asi que puedes combinar las dos cosas sin problema.
Hola Dra. yo me dedico al deporte soy corredor de alto rendimiento en largas distancias y quisiera una dieta para mi
puedes utilizar alguna de los ejemplos como la de los deportistas, adecuala a tu estilo de vid ay actividad fisica.
Hola saben mido 1.76 y 87 kilos como los puedo vajar e tomado artos kemadores y no vajo ningun kilo como lo puedo aser
Solo lo logras con una buena dieta, además de valorar el ejercicio que hagas.
Tengo 14 años mido alrededor de 153cm y peso menos de 50kg, yo me siento bien pero en realidad estoy muy delgado, quisiera su opinión sobre que necesito y si estoy bien asi
Yo creo que estas super bien, a tu edad, ten calma, poco a poco tu cuerpo ira tomando forma ya que termines la dolecencia, solo come bien, sano y haz un poco de ejercicio que no sea exhaustivo. verás que en poco tiempo te sentiras menos delgado.
Mi nombre es jacson tengo 17 años, ya casi 18, mido 183cm y peso 65kg, quisiera aumentar por lo menos de 6 a 8 kg en musculo (se podrá?), me gustaria saber si se puede, claro yo se que eso no se va a lograr de un día para otro por eso necesito su opinión experta sobre que me haría falta para complementar ese logro, y otra cosa, comence gym el 11/11/2013, gracias, se lo agradeceré en grande!
Hola, si se puede, pero con mucho trabajo y diciplina, tienes que hacer mucho ejercicio pero no de un jalon, es mejor varias sesiones al dia de poco tiempo, por ejemplo 30 minutos en la mañana y 30 en la noche, y siempre dejar descansar los músculos que utilizaste al menos un dia para que no se queme el músculo, tu entrenador te podrá explicar mucho mejor eso que yo. ah y ademas debes comer más proteina que carbohidratos, es decir, claras de huevo, almendras, nueces, leche desgrasada, quesos, carnes magras, etc. cero pan y dulces!. me cuentas tus progresos.
Hola Dra. Buena tarde, hace 2 semanas entre al gimnasio y mi entrenador me dio un plan alimenticio, y para complementar el ejercicio me dijo que comprara las pastillas
Lipovitasi or
y dice que se pueden tomar en la lactancia, y he checado la pagina de ese medicamento y dice lo mismo…ya investigue en internet acerca de estas pastillas y veo muchos comentarios positivos aparte que ya tienen 35 años vendiendo las Lipovitasi y hasta hoy le ha funcionado a muchas personas con obesidad, pero quiero saber que me dice usted? Quiero saber su sabia opinion…los componentes de Lipovitasi afectan la etapa de.Lactancia? Las puedo tomar? afectaria a mi bebé?
Gracias por su Atencion
En efecto, es un medicamento muy reconocido y tiene mucho tiempo en el mercado, no es tan mágico como muchos creen ya que sin ejercicio no funciona tan bien, y si, puedes tomarlo en la lactancia sin problema, pero no olvides hacer dieta y ejercicio.
Hola Buenas Tardes!
Tengo 18 años, mido 1.52 y peso 64 kilos, yo se que debo de bajar unos kilitos más, pero en verdad ya no se qe hacer, siento que me quede atorada en ese peso, hago de 2 a 4 horas de cardio en escaladoras con rutinas diferentes, y trato de comer saludablemente, pero ultimamente ya me siento muy cansada y con sueño, me recomendaron bajarle al ejercicio, y lo he echo, me gustaría saber si usted me puede asesorar con una dieta o que me dijera que es lo que puedo comer por lo del ejercicio y quema de calorías.
Intenta hacer una dieta de la de los ejemplos, creo que la de ejercicio te vendría bien, valora como te sientes y adecuala a tus necesidades y me cuentas como te sientes. No dejes de comer a tus horas y hacer las 2 colaciones.
Dra. Hola! Quisiera saber si neobes se puede convinar con carnitina
Si, no hay problema a menos que tu médico tratante indique otra cosa.
hola tengo una hijita de un año y en la farmacia merecomendaron un megaensure para ella es verdad k no se lo puedo dar
Pués yo creo que no es nada bueno que tu automediques a tu nena, llevala con el dr. y el te dará lo que realmente necesita.
Hola, leí que das consulta por tlanepantla , me puedes dar informes por fa?
No Oscar, ya no tengo el consultorio por allá.
Tengo 18 años de edad y peso 170 libras, acabo de enpezar el gym y kiero saber que debo comer
Tienes que acudir aun médico o nutriologo para que te de una dieta de acuerdo a tus necesidades, peso y talla, además de actividad fisica que estas realizando.
Ta bueno pero qiero saber mas sobre q vitaminas tomar u otras
mmmm uff eso si es complicado, son muchisimas vitaminas y seria un curso completo de algunos dias, jejejeje El médico te indicará las pertinentes en tu caso. 😀
Hola doctora soy un chico de 17 años
hace 2 años hago atletismo de resistencia (fondista)
Però ahora me he dado cuenta que me quiero ir más al lado de triatlon
Ya que llevo meses haciendo mucha bicicleta, natación i correr más maquinas del gimnasio.
Lo que quiero es que tengo muchas piernas, però si quiero hacer esto quiero ganar abdonimanels, los pectorales y brazos
Queria saber si esta dieta es bien indicada gracias!
Cual dieta??, solo veo los comentarios en la bandeja, no veo en donde pusiste el cmentario, y admeás par asaber si una dieta esta indicada para ti, solo tu médico puede decirlo en base a tu historial clinico.
Hola doctora, necesitaria ver que tipo de dieta puedo hacer por que hago natacion y boxeo, natacion 3 veces por semana y boxeo 2 termino muy agotado y con dolores óseos en los brazos.
Puedes intentar hacer la de deportistas de aqui del blog, adecuala a tus gustos y necesidadades, espero que te funcione. 🙂
hola doctora, mi hijo tiene que realizar una tarea en que le piden específicamente una dieta diaria para un joven de 18 años y que pesa 42 kilogramos. joven que practica natación 3 veces por semana…me puede ayudar?
puédes utilizar la de los deportistas aqui del blog y sobre esa trabajar,
HOLA DRA. BUEN DIA! DISCULPE QUERIA SABER COMO INCIDEN LAS VITAMINAS MIOVIT QUE IBA A INYECTARME HACE UNOS MESES ANTES DE HABER TENIDO UN ACCIDENTE EN MOTO Y HASTA AHORA TOMO DE VEZ EN CUANDO LAS PASTILLAS TEGRETOL. Y SOLO ME FALTA ENTREGAR CIERTOS EXAMENES DEL TAC Y ELECTROENCEFALOGRAMA DONDE ESTE ULTIMO SALIO MUY BIEN PARO DEBO LLEVARLOS AL NEUROCIRUJANO PARA QUE LOS REVISE Y A SU VEZ QUIERO APLICARME LA VITAMINA PORQUE CON LO DEL TRABAJO DIARIO A VECES ME SIENTO MUY AGOTADA. FELIZ DIA GRACIAS.
Espera a que el neurocirujano revise tu TAC, y ya con el dx preguntale a el si no hay inconvenciente en tomar el complejo B.
tengo 15 años y voy al gimnasio a ser pesas me recomendaron complejo b pero cuanto debo tomar a diario en via oral
Es importante que eso lo determine tu médico tratante, tal vez una tableta al día no te haga daño, a ,menos que seas alergico al componente del medicamento, el tiempo, solo lo dice tu medico en base a la historia clinica y padecimiento.
Dra. alegria gracias por responder a nuestras preguntas, soy mama de un joven de 16 años pero no logra bbajar de peso, puede hacer la siguiente combinacion para lograr su peso: ejercicio – lipovitasi_ alimentacion, ya que estudia por la tarde y llega en la noche a cenar entre comillas a comer. usted cree que le pueda dar esas pastillas, espero su respuesta y de antemano le agradesco su atencion
No hay problema de que se las des, pero de que sea lo ideal para el, sería cuestion de valorarlo. checalo y si no hay resultados si hay que apoyarte con un especialista en el tema.
Necesito saber que pastillas me recomienda para mantenerme en el peso despues de haber estado en tatamiento con anfepramona gracias
Acude al médico para que el te de la mejor opción.
Hola doctora nesecito de su ayuda soy un joven de 17 años y llevo 10 meses en el gimnasio, he seguido un plan alimenticio y logre perder 16 kilogramos por medio de cardio actualmente hago pesas sin embargo quede en un peso de 65 y quiero tonificar mi cuerpo ya que veo que aun tengo separado mi tegido adiposo y quiero sacar el agua para formar musculo alguna recomendacion? Por cierto tomo proteína sin carbohidratos y estuve tomando termogenico hace 2 meses actualmente ya no lo tomo. De antemano gracias 🙂
Tu cuerpo con las pesas deberá de tonificarse, evita harinas, y sal, continua el ejercicio y en unos meses verás resultados.
Buenas tardes necesito ayuda me lamo alejandra tengo 28 años desde el mes de septiembre del 2012 comencé una dieta a cambiar mis hábitos y auriculoterapia me funciono pero solo he bajado 5 kilos quiero bajar un poco mas corro 4 veces a la semana 30 MIN , fui con una endocrinóloga pues parecía tenia problemas con la tiroides, después de los estudios resulto que estaba normal y ella me mando Neobes para que me ayude a bajar, me vinieron a ofrecer un producto de kromasol que tiene complejo b cromo niacina, glicina, zinc, acido pantotenico, cafeína, taurina y fenilalanina quisiera saber si puedo tomar este producto y el neobes y si hay alguna contraindicacion por las sustancias que tiene este complemento ?
Turina y neobes, muy mala combinación, no puedes combinar eso.
Hola doctoria tengo 25 años tengo un problema de hipotiroidismo, peso 105kg y mido 1.67 mi doctor actualmente me esta dando mucho medicamento como levotiroxina de 100mg fentermina y metgluc, mi pregunta es no son demasiados ? podre tener algun problema con mis riñones etc.? Graciias =)
que contiene el metgluc? supongo que es metformina o algo parecido, si son muchos medicamentos y en efecto a largo plazo o el higado o el riñon pueden tener algun problema , igual y no, pero por tu problema probablemente son necesarios asi que tienes que apegarte a tu tratamiento.
Doctora,hola me llamo isaac y tengo 15 años, y hago mucho deporte y juego futbol ,nose cuanto mido pero a la semana,siempre me varia el peso alomejor un dia peso 63kg, otro 65 despues 66 y vuelvo a bajarlo a 62 o 63,tengo barrigita me ha salido ultimamente y quiero tener un peso estandar y poder controlar las ganas de comer mas,me servira esta dieta?
Perdona pero no se en que lugar pusiste tu comentario, solo me aparecen los comentarios, si te refieres a la dieta de deportistas si te sirve, pero ten en cuenta que el peso varia dependiendo d ela hora en que te peses, si es antes o despues de comer o en la mñana o en la tarde, siempre habrá variaciones y no hay porque sentirte mal, trata de pesarte siempre en la misma báscula y a la misma hora y con la misma ropa para evitar ese problema.
MIDO 1:57 PESO 58 KG,Y ME URGE BAJAR DE PESO PERO MAS LAS CHAPARRERAS PERO SIN AFECTAR MI CUERPO, TENIENDO UNA DIETA BALANCIADA
HOLA. DRA.
QUE TIPO DE ALIENTACION DEBO TENER HAGO BODY ROCK Y ESPINNY TENGO 24 AÑOS.
Pués realmente no se que quieres bajar, si ya esta en el peso ideal, puedes hacer alguno de los ejemplode de dietas del blog, y nos cuentas como te funcionaron.
hola! estoy tomando redotex obvio recetado por un doctor, hace 4 meses que di a luz y me quede con casi 30 kilos por que los ultimos 3 meses de embarazo los pase en cama por problemas del embarazo.
tomo una capsula por la mañana media hora antes del desayuno, practico una hora de cardio diaria y llevo una dieta de conteo calorico mi pregunta es puedo tomar metformina de 850mg un día y otro día el redotex? o se contraponen los medicamentos?
Supongo que no estas dando pecho, si puedes o no tomar la metformina depende de los niveles de glucosa y la resistencia a insulina, y solo tu médico puede indicarte la combinación.
HOLA DOCTORA MI PREGUNTA ES QUE PASA SI ESTOY BAJO UN REGIMEN DE DIETA CON EL IFA NOREX (ANFEPRAMONA) 50 MG EN EL DESAYUNO Y EN LA COMIDA, PERO RECIENTEMENTE INICIE EN EL GIMNACIO, TENDRE QUE DEJAR EL TRATAMIENTO DEL NOREX O PUEDO SEGUIR TOMANDOLO LIBREMENTE, MI MEDICO NO ME SUPO EXPLICAR CLARAMENTE SI SI O NO? ME PUEDE AYUDAR
SALUDOS Y GRACIAS
No tienes porque dejar ni el gym ni el medicamento, ambos se complementan, pero si tienes que tener una dieta especial para cuando hagas ejercicio y no te sientas mal, checalo con tu medico para que de la orientación alimenticia dependiendo de tu actividad fisica, edad, pero, talla, etc.
Hola doctora: nado mucho semi profesional,tengo 13 años mido 1.69 1/2 y peso 84kg. tngo que arrancar la dieta para deslizar mas en el agua. ademas salgo a pedalear 60min una vez por semana y voy al gimnacio. Desdeya muchas gracias
puedes hacer la dieta del deportista que esta aqui en el blog, solo adecuala a tu estilao de vida.
Hola Dra Alegria
me detectaron hipertiroidismos y me dieron 1 patilla diaria de Tiamazol de 5mg diaria… solo tengo la duda si esta dosis es la correcta….
puedo seguir consumiendo cafe… por aquello de la taquicardia?
De anteamno Gracias
La dosis correcta la decide tu medico sobre tu historial clinico, hay pacientes que necesitan más otros menos, pero solo eso lo sabe tu medico tratante en base a tus estudios clinicos. Si puedes tomar café descafeinado y con moderacion.
hola doctora como le va? mire yo mido 1,90 mt, y estoy pesando aproximadamente 100kg, normalmente desayuno un tazon de yogourt descreamdo con cereales de avena, a media mañana una colacion pero no siempre, despues en la comida y en la cena un pedazo de carne magra de pollo o vaca con un plato de ensaladas, un plato de sopa, y en la merienda tbn yogourt con cereales, y hago cardio minimo 3 veces por semana y pesas 4 veces por semana, pero sin evargo no bajo nada de peso pq puede ser ?
tal vez sea que estas cambiando la grasa por el músculo y otra es que estas muy acostumbrada a cenar siempre lo mismi, cambia a la dieta del deportista de aqui y continua con tu ejercicio y me cuentas!
MUCHAS GRACIAS DRA. LE DIRE LOS RESULTADOS 😉
🙂
hola DRA. gracias por contestar mi pregunta. y siguiendo a lo ke me dice realiso 3 comidas fuertes c puede decir al dia; desayuno regularmente un par de huevos acompañados con algo y un licuado de platano, es lo mas regular en comidas y cena vrio mucho ensalada de atun de pollo carnes frigol sopas y cereal con leche. y entre comidas fruta mangos manzanas peras melon, yohurt natural con granola. como le comento he eliminado las harinas csai por completo cuando llego a comer es e los fines de semana
por algun evento familiar o algo asi, pero trato de evitarlas y los refrescos tambien.
sobre el ejercicio ke hago. salgo en las mañanas pedaleo un rato en mi bici de 30 a 40 min, y trato de aumentarlo gradualmente el tiempo y el ritmo constante despues de eso levantamiento de pesas o fisicontructivismo, usando aparatos o peso muerto y terminando con dos rutinas de abdominales diarioa 6 dias a la semana.
eso es lo regularmente hago
Creo que tienes que cambiar un poco, la rutina no ´permite que bajes más, en lugar de frutas en las colaciones, come verduras y un poco de queso, y el licuado hazlo un dia si y uno no, en la comida omite las pastas, el frijol y cambialo por ensaladas verdes, en 1 semana tienes que notar el cambio!!!
Hola doctora, tengo 34 año, empece con 30 a 40 min de bicicleta y 40 a 60 nin de pesas. regularmente desayuno 2 huevos acompañados con algo mas, y estoy tomando al rededor de 4 litros de agua diarios, peso 99 kgrs. y mido 182 cm. y en 3 semanas igual de bagar de pesos subi como 2 .5 kgrs. mi pregnta es estoy tomando demaciada agua me dicen que quisas retengo liquidos, no consumo harinas o solo un minimo.
Puede ser la retencion de liquidos y puede ser que stescambiando grasa por mùsculo, igual puede ser que estas comiendo muy poco, que comes todo el dia? y que ejercicio y cuanto tiempo haces especificamente?
Buena tardes Dra. he buscado ayuda en medico pero ninguno me explica que debo hacer, necesito ayuda urgente!!
Soy mujer de 25 años de edad, mido 1.70; hace tres años pesaba 90kg me dijeron que era por resistencia a insulina e inicie la toma de metformina 850mg una vez al día, desde mayo de este año inicie con mucho sueño, siempre estoy cansada, no tengo apetito y solo ago una comida al día, mi cabello comenzó a caerse, tengo 4 meses sin regla y mi peso se fue hasta 120Kg.
Realizo una hora de ejercicio al día, mi medico me realizo prueba de embarazo negativa, glucosa en ayuno 106, colesterol 180, TSH 0.24 y T4 1.33 solo me dice que todo esta bien que siga igual. Pero cada día estoy mas cansada y duermo todo el tiempo.
Hay que checarte bien, pero de incicio tienes que comer al menos 3 veces al dia, hay que hacer una dieta sin azúcares para bajar un poco la glucosa, y hay que hacerte una serie de estudios completos pra descartar otra enfermedad. Acude a tu médico y explicale bien tus molestias y sintomas, verás que todo saldra bien! incluso unas vitaminas no te haran mal.
Hola, tengo 15 años y hago de 2 a 3 horas de deporte todo los dias, me prepare un vaso de ensure con las proporciones del envase, me gustaria saber si me podria afectar si sigo tomandolo ya que senti un cambio en el rendimiento fisico, mi pregunta es: subo mucho de peso ?
Solo es un ocmplemento, si lo quemas con el ejercicio no tendrás problemas.
hola dra soy miriam sabe me recomendaron lipovitasi peso 74 kilos y mido 1.65 hago una hora diaria de zumba kiero bajar de peso y me duelen horrible los musculos esta bien que tome esas pastillas espero su respuesta gracias
No hay problema, te daran energia para hacer el ejercicio, tomate el lipovitasi o el CArdispan 20 minutos antes de la actividad fisica.
hola Dra. gracias por su comentario, el medicamento que hice mencion es fentermina es para obesidad.gracias por su repuesta
La fentermina solo la puede recetar tu médico tratante después d euna revisión médica, si el lo considera necesario tomatela y que el te indique con que medicmanetos combinarla o no! 🙂
Hola Dra. Buenas noches, mi pregunta es tengo 36 años mido 1.64 y peso 75 kg, estoy empezando a hacer ejercicio cardio, puedo tomar el lipovitasi or junto con ls pastillas de acxion-ap de 30 mg diario?, gracias por su comentario.
El lipovitasi si lo puedes tomar antes de iniciar tu ejercicio, el otro no lo conozco, que es???
Dra. Estoy siguiendo un tratamiento para la obesidad supervisado por nutriologo, tengo una dieta de 1200 kcal con anfepramona y metgluc, cambiando a fentermina y cromo cada dos semana.. Mi pregunta es si ¿puedo inyectarme cardispan? Este medicamento ya lo he usado con anterioridad con buenos resultados, pero ahora me preocupa los riesgos que se presenten por los otros medicamentos..saludos
Solo tu médico tratante puede autorizarte el poner el medicamento, y oye una pregunta una nutriologa puede recetar medicamentos controlados??? de donde eres?
Muy buena dieta quisiera que me madaran mas dieta excelenteees…..
Gracias, prometo aplicarme para subir unas más! 🙂
Hola doctora estuve tomando el lipovitasi or , pero a raiz de eso estoy notándo que me estan saliéndo espinillas en la cara, será por la tiamina?…la tengo que cambiar al lopivitrasi D…..por su respueta grácias…….y la felicito por sus respuestas tan serias,.
El complejo B puede producir erupciones cutáneas en casos de pacientes sensibles, habría que ver si es por el medicamento o es cuestión de tu piel y hormonal, de momento puedes cambiarlo y si notas mejoría entonces pensariamos que eres paciente suceptible. asi que ten cuidado en el futuro.
Hola doctora buenas noches tengo una duda acerca de un tratamiento que estoy iniciando, mi dr me preescribio redotex por la mañana junto con metformina antes de la comida, debido a que llevo tiempo siguiendo una dieta balanceada junto con dos litros de agua al dia y haciendo dos horas diarias de ejercicio en el gym y no bajaba nada de peso actualmente peso 70 kg y mido 1.58 y no noto ningun cambio. Por ello acudi al medico y me receto lo anterior, mi duda es esta bien lo que me receto o es riesgoso? Por que es el primer dia que ingeri el medicamento y me senti rara, le agradeceria una segunda opinion y sugerencias de antemano mi agradecimiento por el espacio y atencion.
Hola! en lo personal no me gusta usar el redotex (Aloína, atropina, diazepam, d-norpseudoefedrina y triyodotironina (T3).) porque contiene una pequeña cantidad de hormona tiroidea, que en mi opinión personal, es riesgoso para la tiroides, pero obvio el es tu médico tratante, supongo que es lo mejor para ti, al tomar este tipo de medicamentos puedes sentirte «rara» por que los medicamentos hacen efecto a diferentes niveles, si quieres mi opinion yo te cambiaria el redotex por otro que no contenga tantas cosas, con 1 solo medicamento en mi opinión personal es suficiente, así junto con la metformina y el ejercicio debes de tener muy buenos resultados, pero eso lo decide tu médico, no se que tan buena relación tengas con el para sugerirle que te de algo más «suave», si no, estas en libertad de decidir si lo tomas o no.
C’mon write more ! guys , hahha so funny.flacko i can help u dude!
this is the diet of my winter season :
6:30 am – every morning i usually wake up early to start my day off with a protein shake and a bananna.
9:30 am-next meal 2 hours later´ll be something like egg whites with sundried tomatoes and 2 wheat toast pieces
12 pm-workout: pre workout take a shake before workout and consume as much water as possible with a protein bar or a turkey sandwich.
2:30pm-salmon w a baked potatoe w a little butter and brocolli
4:30 pm -grilled chicken w black beans and corn saute, with pineapple juice
6:30pm-turkey slovaki greek sandwich wrap w celery
8:30pm- salmon w a baked potatoe w a little butter and brocolli with mustard
10:30pm-last shake then sleep
if u do this diet , u´ll gain magre muscle and muscular mass, only go to gym 1 hour every day
atte:
Bryan Kings Moon
(future football player of broncos denver nfl)
Dra. buenas noches. tengo un problema de tiroidismo de hashimoto, tomo en ayunas levotiroxina de 25 mg. y mi endocrinologo me receto ACXION AP de 30mg, tomar antes del desayuno.
La cambinación de ambos medicamentos no causa efectos dañinos? gracias por su respuesta
Si tu médico endocrinologo que lo receto, deberías de confíar en el, y tomarlo sin problemas, pero para tu tranquilidad no hay ningún problema la fentermina y la levotiroxina no se contraponen. 🙂
y donde esta su clinica o consultorio para ir?
Y RESPECTO A EL OBESOLOGO AHAHHAHAHAHHAA XD
NO EXISTE TAL TERMINO.
jajajajaja asi es Obesologo no existe, el médico especialista en reducción de peso es el BAriatra.
gracias pero ensure creo k es algo muy ligero para mi, he tomado TAPOUT, MEGA MASS 4000, PRO GAINER.
Puede ser que si, pero para darte un buen tratamientoe s necesario revisarte y hacerte unos estudios y ver porque no estas en el peso ideal.
Hola DRA.alegria necesito una dieta para aumentar peso practico football americano , peso 95 kgs e llegado a pesar 98 fuera de temporada.mi estatura es 6´2 pies
pero como mi posicion defensiva necesito mas peso kiero aumentar hasta 110kgs
soy muy rapido , agil , pero kiero pesar 110 ademas que planeo ser ifbb pro
te agradeceria mucho en lo personal darme unos tips
mi dieta consiste principalmente en claras de huevo atun pescado pollo , y poca carne rojas y lacteos ,
si lo que quieres es aumentar más de músculo, continua así solo incrementa almendras, nueces, granola y pasas, y si fuera posible tomate un vaso de ansure cada 12 horas además de lo que normalmente haces y em platicas!
Hola buenas tardes doctora, tengo una duda el sí puedo tomar lipovitasi or, mi instructor me mandó una dieta soy mujer tengo 27 años y peso 56 kg . Padezco hipertiroidismo desde hace 7 años, está controlado sólo me tomo media pastilla de tiamazol y a veces ni me la tomo por eso es mi duda de tomar el lipo, cabe mencionar que mi dieta está basada en proteína y sólo una vez al día tomar la pastilla de lipovitasi or? Gracias.
Si lo puedes tomar sin problema, pero ten cuidado de no tomar otras cosas por tu problema de hipotiroidismo!
Hola doctora, soy deportista y estaba en sobrepeso hace unos años y fui con un obesologo y baje 7 kilos, soy deportista, y aunque estoy delgada de tronco las piernas aun las tengo grandes, y estoy pesando 80 kilos quisiera bajar 10 kilos, hago 3 horas de ejercicio diario, y cuando estoy de torneo mas.
Obesologo!!! nunca había escuchado esa palabra, jeje esta cool!! cuanto mides??? a que te dedicas? que comes? a que horas???
hola doctora tengo 28 años 2 niños de 10 y 9 años,durante los ultimos tres años estube tomando anfepramona lo tomaba tres meses y descansaba dos hasi duranjte tres años, a pasado un año,y lo que me temia esta pasando el rebote,pero ¿porque si me acostumbre a comer bien y a hacer ejercicio?,hace 6 meses una doc. me receto redotex y ya no me hiso efecto ,me comenta que mi cuerpo esta muy intoxicado,que puedo hacer para bajar de peso,a eso si todos los dias corro una hora y hago media de ejercicios de piso y tomo 2 l. de agua
Lamentablemente ese es el efecto de los medicamentos, el cuarpo los tolera tan bien que despues no te hacen efecto, tienes que dejar de tomar cosas, continuar con tu ejercicio y hacer una dieta solo asi podrás mantener el peso pérdido.
hola doctora !
tengo muchas dudas con lo que debo o no debo comer .. yo entreno natación profesionalmente .. y entreno diario en las mañanas 3000 metros y ocasionalmente la misma cantidad o un poco menos en las tardes … amo nadar y la verdad que ami me ha ayudado a bajar , pero la verdad me gustaría bajar alrededor de 9 kilos porque padezco de escoliosis y me ha estado doliendo mi espalda .. bueno mi nombre es Monserrat tengo 18 años mido como 1.72 y peso como 60 kilos o un poco mas .. y si es posible me gustaría que me ayudaras con una dieta balanceada que me ayude a bajar de peso y despues a mantenerlo .. bueno espero me pueda ayudar
de antemano gracias !
lo siento semi profecionalmente !! jajajaj error de dedo le agradeseria me respondiera … 🙂
REalmente no te sobra nada!! con ese peso y estatura estas perfecta, no creo que sea sano que bajes más de peso, creo que solo deberias de comer 5 veces al dia, tomar agua y comer saludablemente, continua con tu ejercicio ya que eso te mejorara mucho elmalestar de la espalda. 🙂
Hola buenas noches, yo tengo un problema de salud, soy resistente a la insulina ademas que tengo problemas hormonales. Debido a esto subí de 45kg a 100 y ahora peso 70. Mi problema cuando hago ejercicio, que en lugar de adelgazar, solo enduro la»grasa» El medico me receto metformin para ayudar mi resistencia a la insulina y un nutriologo me dijo que consumiera un licuado de proteínas en la manana y una en la noche como sustituto de alimentos y en el almuerzo comer balanceado. Crees que si me ayude a bajar de peso?
P.D no voy al gym, solo camino 30mins diario.
Creo que la metformina tr ayudara bastante, la caminata de 30 minutos igual , pero………yo creo que si tienes que hacer una dieta y no solo sustituir alimentos, porque al comer normal vas a recuperar el peso perdido, trata de hacer 5 comidas al dia ligeras, sin grasa, ni azucar, y en lugar del licuado de proteinas un huevo recuelto con jamon de pavo te hara mucho mejor.
hola tengo 22 años practico mma peso 46kg mido 152 cm y quiero subir tanto de peso como de masa muscular me an dicho que tome proteina en polvo pero la verdad no kiero meterle nada de suplementos alimencios o anabolicos a mi cuerpo me da miedo que cuando debe de acerlo me kede toda flacida que me recomienda
muchas gracias
itaramos28@hotmail.com
Si quieres subir de peso vas a tener que tomar algo para ayudarte , de otra forma no te va a servir de mucho el ejercicio, puedes tomar ensure como complemento y vitaminas, asi con el ejercicio tendras mejores resultados.
Hola
tengo 15 años y soy deportista que dieta saludable puedo hacer para no subir de peso…?
Gracias
Continua el ejercicio, come de todo con moderacion, haz dos comidas principalesy 2 colaciones, toma 8 vasos de agua, no comas chatarra y verás que es muy sencillo mantener el peso!
Dra: soy deportista y en verdad quiero bajar de peso.pero cada ves que intento el hambre me gana y no puedo.quisiera saber como bajar 9 kilos en una semana es importante para mi y gracias espero su respuesta 🙂
9 kilo en 1 semana?? no es posiblel tendras que hacerlo poco a poco como debe de ser y bajar esos 9 kilos en al menos 1 mes, no creo que puedas conseguirlo en una semana de golpe, ni siquiera dejando de comer!!! cuanto pesas y mides???
Hola Dra, Una preguntota, tengo 26 años con hijo de 3, mido 1.59 y peso aprox 80 kilos. Recuerdo que antes de quedar embarazada estuve tomando metformina (con receta médica) para bajar de peso y sí bajé en aquel entonces. Ahora, me urge bajar de peso, rápido, me decidí volver a tomar las pastillas, estoy haciendo «dieta» y hago ejercicio casi todos los días (bajar y subir escaleras, o algo de cardio) mínimo unos 20 min diarios. Si he notado que he bajado de peso (pero me gustaría bajar más rápido). Aunque me gustaría saber si hago bien tomándome las pastillas y que dieta puedo seguir?. Qué me recomienda?
La metformina es un medicamento para pacientes con resisitencia a la insulina, si tu problema de sobrepeso era por esa causa por eso bajaste con el medicamento, pero para eso debes de hacerte unos estudios para saberlo, la dieta que hagas es igual que todas sin grasas ni harinas, inlcuso puedes hacer alguno de los ejemplos del blog, pero te aconsejo acudir a tu medico para una valoración y sobre eso ver si eres candidata para tomar el medicamento.
hola buenas he leido este tema y me parecio interesante a pesar de que ya tiene tiempo y me agrado mucho la informacion me gustaria si me podia resolver una duda el lipovitasi or y el cardispan tabletas funcionan de la misma manera? es que mi entrenador me recomendo tomar ambos el lipovitasi or 2 tabletas cada 8 horas y el cardispan tabletas 1 antes de entrenar esto es por que quiero solo quemar la grasa del abdomen que tengo claro tambien me dio una dieta baja en grasa y alta en proteina a y por cierto no pasara nada si me las tomo asi como me recomendaron?
No tiene caso que las combines, las dos contienen lo mismo en cuanto a carnitina, es decir 2 de lipovitasi or cada 8 horas = a 1500 gr de carnitina y 1 tableta masticable de cardispan = 1 gr de carnitina, con la or es suficiente, ya que ademas de la carnitina te da la vitamina que necesitas para tu rendimiento fisico.
Dra. Alegría
Que tal Leí algunas respuestas suyas y se me hicieron muy serias y bastante acertadas.
Y por eso me tome la libertad de Hacerle un par de preguntas, la 1ª ¿Como tomo el lipovitasi?
2ª¿Puedo seguir bajando de peso con el lipovitasi? Es la primera vez que lo voy a tomar por que yo eh bajado 45kg con dieta y ejercicio pero me recomendaron estas tabletas.
Hago ejercicio constantemente pesas y Cardio.
Tengo 23 años peso 95 kg mido 1.75 y aun me falta bajar 15 kg ¿Será posible lograrlo Dra? Saludos y de antemano gracias!
Gracias por los comentarios, el lipovitasi D son 2 tabletas masticables, de preferencia antes de hacer alguna actividad fisica, con este medicamneto tendras energía pero no te hara bajar de peso solo moldeara tu figura, el ejercicio y la dieta son los que haran que pierdas peso. Y claro que es posible, recuerda que «Siempre hay una oportunidad d emejorar tu vida», si le pones empeño y lo haces con dedicación y constancia claro que vas a perder los kilos que te faltan. Solo ten paciencia y haz el cambio de alimentación y ejercicio un hábito en tu vida!
hola doc la forma de tomar estas pastillas es antes de la actividad fisica ? o una cada 8 hs sin importar si ese dia hago actividad.. espero su respuesta muchas gracias. hago actividad y mucha dos veces por semana.
hola! disculpa, pero a que pastillas te refieres? tu comentario esta en Dietas. 🙂 espero repsuesta…
hola necesito saber donde encuentro las pastillas de lipovitasi gracias buen día
hola draalegria,mi nombre es betty y soy instrucctora de spinning,hace 4 meses me hice una lipoescultura y es horrible,he subido 10kg despues de no poder hacer nada de ejercicio.compre lipovitasi y quiero saber si puedo convinarla con fentermina o solo con ejercicio y dieta balanceada..la verdad me siento muy mal pues nunca pense que la recuperacion seria tan lenta y que dejaria el spinning tanto tiempo…Gracias por tu espacio.
Es una lástima, te la hicste con la ilusion de mejorar tu figura y salio al revés, es un ejemplo que si no hay dieta y ejercicio lo demás no funciona por si solo, la fentermina es un medicamento controlado que actua a nivel cerebral para inhibir el apetito……………si no la combinas con dieta y ejercicio te va a volver a pasar lo mismo que ahora en cuanto la dejes, ademas que el abuso puede hacer tolerancia al medicamento y que cada vez necesites mas dosis para sentir su efecto. El lipovitasi es inocuo, es decir no te hara nada malo pero al igual, si solo lo tomas sin dieta y ejercicio, solo estaras gastando tu dinero si lo que quieres es ver reduccion de peso, ya que este medicamento no es para bajar de peso, es para transformar la grasa en energía lo cual se vera reflejado en talla, más no en peso. Ten calma y verás que poco a poco las cosas se van a normalizar.
DRA. TENGO HIPOTIROIDISMO Y UN BEBE DE 10 MESES DEL CUAL EN EL EMBARAZO SUBI 25 KILOS YA BAJE 20 PERO ME ES IMPOSIBLE BAJAR 5¿¿¿¿¿¿¿¿¿ TOMO LEVOTIROXINA 1 TAB EN AYUNAS X LAS MAÑANAS Y REDOTEX UNA DIARIA PERO YA NO BAJO MAS. NO ESTOY HACIENDO DIETA, LA K RECOMIENDA ME SERVIRA, SOY DE OFICINA DE 5 HORAS FRENTE AL COMPUTADOR. AYUDEME X FAAAAAAAAA
Tu problema de hipotiroidismo es suficiente para que no puedas bajar esos 5 kilos de mas, pero no es imposible, con una dieta adecuada y una caminata diario al menos de 20 minutos verás que todo cambia y tu metabolismo trabaja mejor, en cuanto el redotex, ten cuidado, porque al dejarlo si no te cuidas y no has cambiado hábitos puedes presentar un gran rebote. Haz 5 comidas al dia, toma 8 vasos de agua y elimina chatarra, refrescos y dulces.
HOLA DRA. BUENAS TARDES SOLO PARA PREGUTARLE SI SABE ALGO DE LAS PASTILLAS QUE SE LLAMAN METABOLCAPS, EN SU PAGINA DICE QUE SON ELABORADAS POR MEDICOS EGRESADOS POR IPN Y Q SOLO LA VENDEN ELLOS Y EN INTERNET SOLO DICEN MARAVILLAS DE ESTAS PASTILLAS Y YO ANTES DE PENSAR EN COMPRARLAS QUISIERA PEDIR SU PONION. GRACIAS POR SU RESPUESTA.
Te voy a responder lo mismo que a todas, si no haces dieta y ejercicio ningun producto te va a servir de nada, no hay nada maravilloso que pueda hacer que con solo tomarlo bajes de peso, y si vas a hacer una dieta y ejercicio, para que tomar cosas que no sabes bi que contengas ni quien las haga??
hola doctora tengo 33 años, peso 74 kilos…entreno box, soy diseñadora trabajo frente a pc….entreno hora y media kiero bajar de peso pero batallo pues ahora me da mas hambre….puedo tomar metformina si entreno box , para poder hacer una dieta balanceada?
La metformina es un medicamento específico para pacientes con resisitencia a la insulina, es tu caso? has tenido alttas de azúcar? si no es así te sugieero no tomarlo a menos que sea bajo receta médica, puede ser que te sientas con hambre porque no comes a tus horas ni en cantidad adecuada, para eso es necesario hacer un plan alimenticio dea cuerdo a tu estilo de vida y a tu actividad fisica, por lo que veo tu entrenamiento e spesado asi que de inicio tienes que hacer obligatoriamente 3 comidas principales y al menos 2-3 colaciones, es importante que ademas dean a tus horas y tomes mucha agua, aveces la deshidratación nos da sensación de hambre, es posible que necesites unas vitaminas y un quemador de grasa como el lipovitaso o el cardispan que ademas te van a dar energía. poero de verdad siempre es mejor consultarlo con tu médico.
Hola Dra. Me llamo Gaby y tengo 39 años y dos hijos, mido 1.50 y peso 55 kgs. se que estoy pasada de peso y me acabo de comprar el lipovitasi OR- quisiera saber si con la dieta del deportista pueda bajar ayudado con el lipovitasi? y cual es la diferencia del lipovitasi D?. O que dieta me recomienda?
La diferencia entre los lipovitasis es que el or contiene complejo B y te sirve para cuando estas muy agotada o tu desgaste fisico es mayor, por ejemplo con el ejercicio, este es el que te recomendaria si vas a hacer la dieta y el ejercicio. si solo es dieta el D que solo contiene la carnitina.
Dra. con el gusto de saludarle, soy una persona de 48 años de edad, tengo problemas hígado graso y conocido también por la esfera medica como resistencia a la insulina, el médico me dice que tengo que bajar de peso pues es el problema principal para regularizar mi metabolismo, estoy tomando de manera preventiva metformina 850 baje de 106 kg a 99 y ahi estoy estancado voy al gimnasio 4 días a la semana hago clase de espinning 1 hora me han dicho que puedo tomar lipovitasi, pero no se si sea compatible con la metformina y si esto me ayudara a bajar de peso y eliminar la grasa del higado
El lipovitasi D te ayudará mucho ya que fomenta la movilización de grasas a nivel de higado, de hecho esa es su función principal, puedes tomar 2 tabletas masticables en las mañanas antes de ir al gimnacio, pero ademas de esto tienes que hacer una dieta baja en grasa y carbohidratos, aqui en el blog, hay una hoja con los alimentos no permitidos para el colesterol y la DM te va a servir mucho, continua con el ejercicio y los medicamentos pero no olvides que la dieta es importantisiima!
https://draalegria.wordpress.com/?s=alimentos+permitidos+para+colesterol aqui encontrarás los alimentos que no debes consumir, excelente día y gracias por escribir!
Dra, para una dieta personalizada? vivo en satelite… un telefono o algo!?
Hola Doctora,
Yo desayuno y como sano, y de colación como fruta o pepino y zanahoria con limón y sal. Durante el día no tengo problema, con tanto trabajo no me da tiempo de pensar en comer… el problema es cuando llego a casa, que normalmente es despues de las 9 de la noche, entonces me ataca un hambre horrible, y el haberme cuidado todo el día no sirve de nada, pues me como lo que se me pone en frente, que puedo hacer para controlar esta ansiedad que me ataca por las noches?
De antemano muchas gracias por su ayuda.
Saludos.
efectivamente te da hambre porque probablemente tu desayuno «sano» es muy ligero y no es suficiente, y el hecho de cuidarte todo el dia provoca que por falta de alimento en la noche tengas hambre.
Desayuna muy bien, complementado con cereal y pan integral, las colaciones meteles un poco de queso , o jamon, y en la comida come muy bien igual para que en la noche sea cuando cenes ligero.
ola bueno tengo muchas dudas la principal es que estoy consumiendo Lipovitasi 30 min antes de hacer ejercicio solo la tomo cuando lo hago no llevo una dieta balanceada mi pregunta es si este medicamento me engordaria si lo consumo y no llevo una dieta ?? grax espero pronto su respuesta
No, el lipovitasi es un aminoácido escencial, no te engorda, pero si no haces ejercicio es como si no te tomaras nada.
yo tengo 21 anos y el doctor m detecto tiroide por que se m aselerava el ritmo cardiaco pro solo dic que ando muy poco elevada y quiero saber si puedo tomar pastillas para delgar y acuales
Si tienes problemas de tiroides, no puedes tomar ningún medicamento para reducciónde peso, a menos que estes controlad ay tu médico lo índique.
HOLA DOCTORA!!! MIDO 1.56 PESO 78KG TENGO 38 AÑOS. TRABAJO ATENDIENDO UNA PIZZERIA, MAS NO POR ESO LAS COMO ,TENGO HIPOTIROIDISMO DESDE HACE 15 AÑOS Y NO BAJO DE PESO ,TRATO DE COMER LO MAS SANO POSIBLE ,SI NO YA RODARIA . A MI MANERA TRATO DE CUIDARME PERO YA NO TENGO NINGUNA ACTIVIDAD FISICA, TENGO TRATAMIENTO CON LEVOTIROXINA SODICA 200MLG AL DIA EN AYUNAS , MI TIROIDES ESTA BIEN POR AHORA ,PERO ALGUNOS DE LOS SINTOMAS ESTAN SIEMPRE PRESENTES…MUCHISIMO CANSANCIO ,SUEÑO ,PERO DIFICULTAD PARA CONCILIARLO ,PIEL RESECA EN FIN LO QUE CONLLEVA ESTE PROBLEMA.
YA HE ESTADO EN TRATAMIENTOS PARA BAJAR DE PESO Y LOS RESULTADOS HAN SIDO MUY TRISTES ,NO POR MI CULPA SOY MUY ORDENADA EN CUANTO A SEGUIR LAS DIETAS ,PERO BAJO MUY POCO ,LA VERDAD ESTOY CANSADA DE LUCHAR POR NO SUBIR DE PESO PERO GRACIAS A DIOS ME MANTENGO EN ESTE PESO ,EN AGOSTO DEL 2010 TUVE UN DESCONTROL CON MI TIROIDES Y PESE 82KL TOMABA 1OO MLG DE LEVOTIROXINA Y GRADUALMENTE ME FUERON SUBIENDO HASTA LOS 200MLG Y ME RECETARON METFORMINA DE 850MG 1 EN LA MAÑANA Y 1 POR LA NOCHE . NO SE SI LA DIETA DEL DEPORTISTA ME SERVIRIA O ME PUEDA SUGERIR UN MENU ,ES VERDAD Q POR LO LENTO DE MI METABOLISMO DEBO DE COMER 5 VECS AL DIA?
GRACIAS POR SU ATENCION Y LEER MI CARTA JA JA
Tienes una enfermedad seria, es decir es muy importante que te cuides, si no como bien dices tum ya estarias con muchos kilos de más, si es importante comer 5 veces al dia pero raciones pequeñas, y el menu de deportistas no es el adecuado para ti ya que no quemas nada de calorías y correrias el riesgo de subir, puedes hacer el «ejemplo de dieta», tomar 2 litros de agua y comer muchas verduras y frutas moderadas, probablemente bajes unos 3 kilos al mes si haces esto, y si pudieras caminar 30 minutos diarios probablemente te vaya mejor. ¿porque no lo intentas? me cuentas en 1 semana como te sientes, obvio no suspendas la Levotiroxina. ánimo, recuerda que siempre hay una oportunidad de mejorar tu vida!!
hola doctora.
vera…. tengo 16 años, mido 1.80 y peso alrededor de 73 kg.
en realidad no me importa mi peso.. es en lo que menos pienso, pero lo que si me disgusta es que tengo algo de grasa acumulada en mi abdomen, y aunque no es mucha, la verdad no me gusta para nada por que una de mis metas que me he propuesto es esculpir un abdomen marcado….
voy al gym siempre que puedo… es decir voy como minimo 4 dias y puedo llegar a ir hasta 7 veces por semana
y antes de ir al gym voy a andar en bici o a correr como ejercicio aerobico por cuando menos 30 minutos ademas de que consumo alrededor de 2 y 3 litros de agua diarios
y como ultimo detalle decidi que empezare a consumir proteina de suero de leche…
a lo que voy es
¿es correcto todo esto que estoy haciendo?
mi duda es debido a que quiero tener un abdomen marcado..
y si pudiera recomendarme una dieta para no engordar o acumular grasa abdominal pero para rendir lo sufieciente le agredecaria mucho…
de antemano gracias doctora.
Puedes hacer la dieta para deportistas del blog, pero si lo que quieres es un abdomen marcado, el ejercicio aerobico solo te hara quemar más grasa pero de todo el cuerpo y con tu peso y estatura, ya no necesitamos eso, checa con tu entrenador del gym, para que te ponga más trabajo a niveld e abdominales para que asi logres tu objetivo, continua con tu dieta y en 15 dias me dices como te sientes, !
hola llevo haciendo 2 meses ejercicio, hago 40 min de bici y mi rutina de pesas segun lo q me toque pero me da bastante hembre mi pregunta es puedo hacer la dieta q puso del ejemplo gracias
Si, puedes hacer la dieta para deportistas adecuandola a tu ritmo de vida y necesidades. Me cuentas en 1 semana como te fué!!
Hola Dra:
Tengo una estatura de 1.59 y peso 100 kg
me recomendaron el lipovitasi d , ejercicio y una dieta balanceada pero por mi trabajo me cuesta
lamentablemente es loq ue tienes que hacer, y lo que a largo plazo te costara menos en $$ y en rebotes, si haces esas 3 cosas poco a poco lograras un cambio en tu alimentación de otra forma bajaras raído pero igualmente subiras.
te recomendarón bien, asi que aunque te cueste comienza a hacerlo,recuerda siempre que la belleza cuesta!!
Hola doctora, tengo 19 años, mido 173 y peso 110 kg. quiero bajar un poco de peso, no mucho porque juego futbol americano obviamente de tacle, pero actualmente deje de entrenar y me estoy hciendo panzon, cosa que no tenia. que me recomienda?
gracias. Mi mamà bajo mucho de peso con usted, al igual que mi hermano, quien ya lo recuperó
saludos y un buen inicio de año.
Hola!! muchos saludos a tu mami, espero que siga igualita despues de los mas de 20 kilos que perdio, y de tu hermano que lástima que no se haya cuidado y que este comiendo de mas y como desesperado, si quieres bajar rápido y bien , cuando gustes te espero en el consultorio, jajaja y si solo quieres hacer como que haces algo para bajar de peso, bajale al pan, tortillas y garnachas, nada de pizza! , toma agua y retoma el ejercicio, asi por lo menos evitarás seguir aumentando de peso, ecelente año para toda tu familia!!
bnas noches..
tengo una duda. tengo 20 años mido 1.85 y peso 90 kgs se que tengo sobrepeso y eso es debido a que jugaba americano y mientras jugaba comia mucho per todo lo quemaba en este momento no estoy jugando solo estoy comenzando llendo al gym..
necesito bajar de peso y de tallas y nose que comer
me podrian ayudar? claro seguido de mucho cardio
gracias
No tienes mucho sobrepeso, solo unos kilitos de más, prueba hacer la dieta para deportistas y no faltar a tu gym, ten paciencia y se constante, toma agua y no dejes de hacer 5 comidas al dia, me cuentas como te fue en unos 15 dias!!!
Le agradezco de antemano su atención a mis preguntas, esperando su respuesta.
Que tal doctora Saludos.
Tengo 20 años mido 1.75 y peso 67.5 kg. Soy delgado pero tengo algo de pancita.
Acabo de entrar al gimnasio, llevo una semana(asisto aprox. de 1 a 3 pm 2 hrs. de lun-sab) y me gustaría aumentar masa muscular.
Estoy saliendo a trotar por las mañanas(aprox. 30 min. a las 8:00 am) para quemar la grasa que tengo de más en el abdomen.
Estoy consumiendo en mis 3 comidas pan integral bimb…., éste se ha vuelto mi tortilla y mi pan de dulce.
PREGUNTAS
-Puedo seguir la dieta que usted propone para deportistas?
Si es así, puedo cambiar en el desayuno, el arroz hervido por algo más como frijoles? y el queso panela por otro alimento?
y en la cena el pan tostado por pan integral?
-Con que tiempo de anticipación debo desayunar antes de salir a correr, o puedo hacerlo regresando de correr?
-Me han recomendado tomar proteína para aumentar la masa muscular, ésta puede tener algún efecto secundario en mi cuerpo?
-Que tan recomendable es el pan bimbo integral o es mucho mejor el que se consigue en las panaderias recien hecho?
Me da gusto que estes haciendo algo por cuidarte! felicidades, en cuanto a las respuestas , si puede shacer la dieta, si puedes cambiar el desayuno de arroz por frijoles, el queso panela lo puedes cambiar por 1 atun, o 1 pieza de pollo tal vez, y en la cena el pan integral esta bien pero sin abusar, si te levantas muy pegadito a las 8 puedes salir a correr y al regresar desayuna, si te levantas muy temprano, tomate aunque sea medio vasito de leche ligth para que tu metabolismo empiece a trabajar, en cuanto a los polvos de proteína, en lo personal no los recomiendo mucho, ya que contienen qquimicos y sustancias que a largo plazo o en cantidades grandes pueden ser dañinas para la salud, en lo personal creoq ue con una muy buena alimentacion es suficiente, el pan bimbo sabe muy rico pero es mucha harina, yo te recomiendo siempre mejor un pan tostado integral o tal vez un bolillo sin nada de migajon, pero obvio ya depende de tu gusto, espero haberte ayudado, si necesitas algo hazmelo saber!
Muchisimas gracias por tomarse el tiempo para leer mis comentarios, seguiré la dieta y espero seguir en contacto con usted.
Hola Doctora:
Me he decidido a consultarle sobre mi dieta ya que tres dias en semana (lunes, miércoles y viernes) voy al gym para aumentar masa muscular. los martes y jueves voy a natación (2000m. en 50 minutos). mi dieta es variada:
Todo dos veces al dia whey (batido de proteina) nada mas levantarme (7:30h. de la mañana) y después del entrenamiento. (9:00h. de la mañana). Seguidamente, tomo el Desayuno:
bebida de soja con copos de avena integrales, sandwich de dos rebanadas de pan de molde integral con atun en agua, un plátano.
A media mañana (sobre las doce) me tomo otro sandwich de dos rebanadas de pan de molde integral con atun en agua.
Comida:
la que hacen en casa, sin pan
A media tarde sandwich de dos rebanadas de pan de molde integral con lomo embuchado sin grasa.
Cena:
Una ensalada variada (lechuga, tomate, pechuga de pavo cocida ó pechuga de pollo a la plancha sin sal
Sólo quería saber si voy bien para ganar masa muscular y eliminar grasa abdominal o tengo que cambiar algo.
Saludos. Muchas Gracias!!!
yo cambiaria la colación de la tarde por una ensalada del mismo lomo con vegetales y tal vez 2 rebanadas de queso panela, o huevo duro sin yema 2 piezas., de lo demas puedes continuarlo igual.
hola me llamo elvis kisiera ke me den un consejo,yo juego baloncesto mido 1.65 y peso 74 kilos mi alimnetacion se basa en menestras,verduras poca agua.les pido kie ayuden a ekilibrar mi alimnetacion y asi poder bajar de peso.cgracias x su ayuda
hola me llamo elvis kisiera ke me den un consejo,yo juego baloncesto mido 1.65 y peso 74 kilos mi alimnetacion se basa en menestras,verduras poca agua.les pido kie ayuden a ekilibrar mi alimnetacion y asi poder bajar de peso.cgracias x su ayuda
tu edad?
y a que te dedicas?
de incicio puedes hacer el ejemplo de dieta para deportistas, tomar 2 litros de agua y continuar con tu ejercicio, recuerda que no solo por comer verdura pesamos menos, es necesario combinar todos los alimentos y de vez en cuando cometer algun pecadillo!! ánimo.
Hola Doctora.
Soy futbolista, me gustaría bajar 5 kilos, tengo 20 años y mido 1.55, hace tiempo llegue a pesar 65kg. aprox pero ahorita peso 55 kg. la cosa es que tengo los tan despreciados gorditos y panza, a simple vista si me veo como de 60 kg. o más, entonces me gustaria saber si esa dieta es la que debo llevar o cual deberia llevar? Vivo con mi mamá y siempre hemos tenido una alimentación sana, pero igual ahorita con la escuela me es dificil poder llevar una dieta ¿que me recomienda?
Normalmente entreno de lunes a jueves 2 horas y cuando estoy en exámenes 2 semanas, intento salir a caminar y trotar aunquesea 40 minutos, pero hay veces en las que de plano no me da el tiempo y siento que como mi cuerpo ya se acostumbro al ejercicio, subo de peso y tiende a darme más hambre.
Espero que pueda ayudarme, por cierto muchas felicidades por su blog.
Muchas Gracias por los comentarios!, con 1.55 y peso de 55 estas en tu peso máximo ideal, tal vez lo único que te haga falta es trabajar exactamente la zona que deseas bajar, es decir hacer abdominales todos los dias en serioes de 15 x 3 series una a dos veces al dia, si realmente lo que quieres es bajar de peso elimina el pan y en lugar de este complementa con pepinos, lechuga, verduras verdes, jícama, zanahoria etc. asi te sentirás más satisfecho en cada comida y entre ellas y no te dará hambre de más, lo que dices es correcto, tal vez tu cuerpo ya se acostumbro a tu ejercicio y a tu tipo de alimentación, lo que tienes que hacer es aumentar el ejercicio o disminuir la comida.
Cuidate mucho y en lo que pueda ayudarte me avisas!! ah!! y si,, el ejemplo de dieta para deportistas estaría perfecto para ti!!!
Hola me llamo Raul tengo 42 años y toda mi vida he sido deportista,cuando tenía 23 años me enferme de tifo y al recuperarme empece a subir mucho de peso y es fecha de que tengo lonja y corro,practico box y pesas pero no logro eliminar la lonja.El instructor me recomendo tomar lipovitasi or,lipovitasi d y cardispan,llevo 2 meses haciendo esto y noto un lijero cambio.
Mi pregunta es:¿es correcto lo que hago? ¿por qué me cuesta tanto eliminar la lonja?
Cabe resaltar que mis familiares sifren de diabetes y tengo miedo de llegar a padecerla.
Gracias y ójala puedas ayudarme
Hola RAúl!!!, es normal que al paso del tiempo el metabolismo comience a ser más lento y se tarde más en eliminar lo que le sobra. El cardispan es L carnitina, el lipovirasi OR es Lcarnitina y complej B y el lipovitasi D es solo carnitina, asi que si estas tomando los 3 , es lo mismo solo con diferente nombre, Lamentablemente estos medicamentos no son para bajar de peso, son hepatoprotectores y ayudar a la degradación de grasa a nivel hepático pero no actuan a nivel general, lo único para quitar la lonja son abdominales y eliminar de la dieta el pan y las harinas, no hay más, de otra forma, solo una liposucción sería la alternativa si es que estas en el peso y persiste la llantita. Estas haciendo dieta?
cuanto pesas? cuanto mides?
es necesario estos datos para saber de que forma ayudarte, buen dia!
Hola Hugo, muchas gracias por los comentarios, creo que si uno ama su trabajo, nunca trabajará!!, efectivamente, el metabolismo con el paso de la edad comienza a estar mucho más lento, y en las mujeres es peor la llegada de la menopausia, en los hombres tambien pero se nota menos aunque en los dos desespera igual. Cualquier cosa en que pueda ayudarte con confianza hazmela saber por este medio, ya que es más fácil que me encuentres aqui,
Siguele echando ganas ayudando a las personas a recuperar su fisico, disminuir sus enfermedades y aumentar su autoestima!! Excelente Dia!
Hola ! Doctora!
Como mi nombre lo dice, soi un chavo flaco y alto por lo que se nota mas mi falta de peso. Acabo de cumplir 18 mido 1.70 y peso como 54-55kg.
No soy un deportista, pero si me gustaria serlo o nadar 3000 metros como casy. jeje!
A lo que me refiero, la dieta que ud. tiene arriba me sirve para subir de peso?? Tengo que seguirla estrictamente?
Quiero aumentar mi masa, no estar gordo, subir de peso(unos 10 kg),por lo menos.Algo que me de apetito.Le dejo mi correo. GRACIAS !!! *-)
Intenta seguir la dieta que dices, pero aumenta el consumo de frutas y cereales, no lo limites, asi con el ejercicio marcarás músculo y espero que tambien peso, intenta tomarte alguna vitamina que contenga complejo B y si es posible un ensure diario. y me cuentas !!! cuidate!
hola doctora
yo soy nadadora y nado alrededor de 3000 metros al dia en dos horas.
tengo 16 años y estoy arriba de mi peso ideal ya que mido 1.60 y peso 63 kg.
estuve a dieta por un mes y baje 6 kilos y ya recupere 2.
de eso hace un par de meses y desde entonces he tratado de bajar pero nomas no puedo.
me gustaria me ayudara un poco.
gracias:)
Hola !
Guau!! 3000 metros? has de estar con super condición fisica! jaja, realmente solo te sobran 3 kilos, pero con todo ese ejercicio tendriamos que ver si no es músculo el que tienes de más y no necesariamente grasa. Tienes que cuidar mucho lo que comes en cuanto a tus horarios por ningún motivo debes de hacer menos de 5 comidas al dia para que tu organismo no «guarde» nada. Cuentame que tipo de alimentación llevas en un dia normal para poder decirte que cambies o incluyas!
cuidate!
hola
Tengo un gran problema quiero bajar 10 kg, llevo 3 meses que estoy haciendo 30 min de caminata, no como azucar, carnes rojas 1 vez a la semana, tomo 3 litro de agua, no consumo refrescos y solo he bajado 3 kg, me hice un examen de tiroides y es normal, no se que suceda, me puedes ayudar¡ en donde esta tu consultorio.
Gracias
Cony
Hola y gracias por escribir!
Es posible que a pesar que no estas consumiendo azúcares no esta equilibrada tu alimentación, es decir, aveces nos da hambre con el ejercicio y lo que hacemos es comer más de lo que «creemos » que no nos engordara.
Tambien hay que ver tu tipo de alimentacuón tal vez solo sea necesario ajustarla.
seguimos en contacto!
Hola doctora quiero saver,una cosas yo corro por las mañanas alas 6am pero a esa hora me tomo mi pastilla de redotex o ya que termine de correr,y pues media hora antes de desayunar ya que yo desayuno alas 10am
Se supone que es en ayunas, pero por lo regular unos 20 minutos antes del desayuno, depende de las actividades que realices y la hora que descansas la hora de toma, tu médico debió de indicrlo, si no fué así, tomala antes del desayuno.