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Año Nuevo……………….Cuerpo nuevo???
2 enero, 2012 por draalegria
Cuerpo nuevo, es lo que todos esperamos que suceda en estos días , pero por arte de magia, pocos son los que realmente toman las riendas de su vida y deciden cuidarse permanentemente para mantener el cuerpo saludable, pero la mayoría ( yo me inlcuyo) nos damos permisitos y permisotes en estas fiestas para comer de más y comer muchas cosas que realmente no son sanas y que estan repletas de grasa y calorías de más , sin contar los litros de alcohol que nos tomamos en afán de festejar, y en cuanto llega el segundo día del primer més ( porque el primero todavía nos falta el recalentado) , que es HOY, queremos que mágicamente desaparezcan las lonjitas adquiridas en el mes de Diciembre, junto con los kilos que guardamos, y muchos quieren dejar de comer, otros se inscriben a los gimnasios y la gran mayoria compran cosas milagrosas que les prometen en 4 dias bajar lo que han acumulado en años, incluso los aparatos de ejercicio de las tiendas desaparecen, pero que gran desilusión, pasan los dias y como falta la rosca de reyes, y luego los tamales de la candelaria, seguimos posponiendo la meta ahora para febrero, y como ya para esas fechas tenemos menós impetú, en 3 meses las bicicletas y escaladoras quedaran de tendedero en la recamara!.
Porque no en lugar de portarnos tan mal para luego sufrir por nuestras debilidades, decidimos tomar las riendas de nuestra vida y comenzamos a cambiar nuestros hábitos de vida, lease bien, de vida, no solo de alimentación, sino de vida, para que contagiemos con nuestro “nuevo estilo de vida saludable” a todos los que nos rodean, ¿porque no evitamos comer de más, solo porque tenemos la comida a la vista? o ¿porque no tratamos de comer de todo pero en cantidades mínimas? o incluso ¿porque no hacer un poco menos de comida en cada fiesta? yo creo que si comenzamos a aplicar ciertas normas cuando cocinamos en nuestros hogares en unos meses se verán grandes cambios, por ejemplo cocinar con menos grasa, hacer más ensaladas de verduras, comer más fruta, tomar agua sola en lugar de sabor, hacer menos capeados y empanizados, etc. y si además de esto comenzamos a comer menos, a tomar agua y a caminar solo 15 minutos al dia, no tamr azucares ni refrescos, no comer pan, pero haciendo todo sin fallar ni un solo día, no crees que en 6 meses notaremos un gran cambio de vida? , yo puedo asegurarte que si haces esto en esos 6 meses ademas de todo lo demás lograrás hacer hábitos, y será díficil que los rompas, a diferencia de si tomas pastillas o gotas o cosas raras que al dejarlas vuelves a comer igual y en consecuencia viene el efecto rebote.
Mi propuesta es que en lugar de darnos solo un mes o a algunos dias de tratamiento, intentes cambiar tu estilo de vida lo más que puedas sin privarte de nada, pero haciendo el compromiso de sear constante y persistente en los próximos 6 meses, te aseguro que te sorprenderás!
Espero tus opiniones y gracias por escribir! Felz 2012.
Hola doc. Le hago una consulta, estoy pesando 68kg. Quisiera bajar esos 8kg que me molestan. Me dieron para tomar mazindol 0,5. Mi pregunta es si Teniendo hiportiroidismo me puede hacer daño?… Gracias
No, pero es necesario que tu médico te este valorando.
Hola dra mande un comentario pero tarda mucho en contestarlo??? O no lo mande. Tengo duda.
Depende de la cantidad de mensajes que recibay de mis actividades y trabajo es lo que me tardo en responder, algunas veces puede ser inmediato y otras como en esta ocasión puedo tardas hasta algunas semanas, pero respondo todos y cada uno de sus comentarios, gracias por escribir.
Hola Dra.
Es la primera vez que entro a su blog, me gustaria tener una consulta con usted, me podria decir que tengo que hacer?
Gracias y saludos
Donde vives?
Me gustaria saber su direccion para tomar una consulta, le agradeceria queme mandara un croquis y costos. Hasta el dia de hoy conosco que existen los bariatras, me gustaria consultarla Doctora, GRACIAS!!
🙂
donde vives Irais???
Vivo muy cerca del metro normal no se si usted comosca
uy, estamos un poco lejitos!
Hola!! Acabo de entrar por primera vez al blog! Creo que como muchas otras personas me senti muy identificada con lo que escribio a fin de año! La verdad he pospuesto tanto el mejorar mi estilo de vida, pero ha sido que tengo apenas 8 meses de casada, solo con la actividad de casa, y antes mi ritmo de vida era muy activo con mi trabajo, estoy subiendo demasiado rapido de peso, mido 1.60 y peso 70 kg y me preocupa demasiado, pero cuando trato de comenzar algun estilo mas saludable empiezo a comer de mas!!!!! A que se debe esto?? Si de verdad necesito bajar de peso!! Hoy comence a comer naranja todo el dia acompañado de te verde con jamaica! Dara resultados? Otra cosa… No puedo hacer ejercicio, tengo lastimada la cadera y espalda 😦 que me recomienda?? Saludos desde Cd. Juarez!
Pués solo comer naranja y tomar agua de jamaica te aseguro que de peso no bajarás pero de una gastritis no te salvas! jeje, creo que debes analizar que estas comiendo de mas qu eno comias antes de casarte, solo limita tus porciones y comen entre comidas verduras y cena muy ligero, toma agua y con tu ejercicio al hacer el queacer espero que seea suficiente. no me dices cuanto pesabas antes de casarte, espero que no sean muchos kilos menos, echale ganas y cuidate proque ahora qwure vengan los bebes para que te cuento! Saludos a tu tierra!
Hoy es el dia Dra. Si, es mi dia de emplezar mi dieta, por que debo bajar de peso, ya no es tanto por estetica, ya es obligacion por mi salud y hoy empezare mi dieta que anteriormente me dio el nutriologo, ahorita lo hare sin pastillas, la dieta primeramente me desontixa, cero azucar ni natural y cero harinas. queria contarselo para tener su apoyo y la que se quiera unir pues estaria bien pa echarnos porras. me acabo de pesar y mi peso es 88.500 kg mido 1.55 fecha 15 marzo 2012,,, deme muchos animos Dra por fis.. atte Moni
Moni, lo vas a hacer bien, solo que ese ánimo no decaiga, haz la dieta pero no olvides tomar agua y comer siempre a tus horas y tus colaciones, y porfavor ya no te peses hasta la próxima semana!!! ve valorando tu ropa y tu sentir y verás que poco a poco lo vas a logar! echale gans que aqui estamos para apoyarte!! un gran abrazo y yo me uno a tu causa!! prometo portarme bien para poder contarte mis logros y sentir los tuyos como propios! 🙂
ME GUSTARIA TENER CONTACTO CON USTED MI CORREO ES lety_hdezt@hotmail.com para tener una cita con usted.
saludos
me interesa su tratamiento
Muy bien, Lety, cuentame donde vives?
en Iztapalapa, sin embargo si me da una cita podre visitarla…gracias
Estamos bastante lejos 😀 .
Doctora:
yo vivo por perinorte y la verdad es que me urge bajar de peso porque es algo que me hace sentir muy mal me gustaria tener una cita con usted.
antes tomaba sibutramina y baje como 10 kilos pero ya no la venden asi que volvi a subir y la verdad es que creo que nadamas con un medicamento inhibidor del apetito yo puedo adelgazar, por que soy muy nerviosa y muy ansiosa, de verdad me gustaria saber como contactarla para poder hacer una cita.
Eso es lo que pasa con los medicamentos, con el tiempo te haces dependientes de ellos para sentirte bien, hay que tener cuidado porque siempre que tomes medicamento si no te cuidas volveras a recuperar el peso perdido. todo se soluciona con diciplina y esfuerzo! ánimo!
mi nombre es gustavo quiero saber su opinion sobre las dietas en la cual suprimen todo tipo de carbohidratos incluida las frutas y lacteos solo comer proteinas de cualquier tipo de animal, limon,y algunos vegetales y por supuesto agua. Mi pregunta es tienen efecto revote y es bueno la carencia de esos alimentos desde ya gracias
LAs dietas abase de proteina y grasa funcionan siempre y cuando sean vajo vigilancia medica, ya que por tiempo prolongado si puede ocasionar alteraciones en el metabolismo como hipotension e hipoglicemia, se pueden hacer muy bien alternando entre ella una o varias dietas hipocaloricas, asi tu cuerpo aprendera a procesar todo tipo de alimentacion y al final cuando termines el régimen podras cuidarte mejor sin efecto rebote. solo que ojo, en cualquier dieta al dejarla debes cuidarte si no, corres el riesgo de rcuperar el peso pérdido. Se puede combinar muy bien con calcio y complejos vitaminicos.
HOla Dra,me interesa tener una consulta con usted,o que me recomendara a un doctor con quien acudir,…gracias
Hola°! cuentame donde vives???
vivo en Iguala,Guerrero
uff1 vaya que si estamos lejos, busca algún medico por tu localidad, yo no conozco a nade por alla!. cuidate y gracias por escribir!
en cuernavaca conocera a algun doctor???….gracias:)
Lamentablemente no.
hola. buena tardes. soy beatris, tengo 28 años y peso 87 kg, mido 1.58 y tiene una semana que empece a tomar las pastillas de rebotex. pero la verdad la doctora que me atendio no me dio una dieta y megustaria que usted me ayude, por que aunque este tratamiento me ayuda a disminuir la ansiedad, a un asi tengo que saber que comer para ayudar al proceso de bajar de peso. gracias.
Puedes hacer alguna de los ejemplos que hay aqui en el blog, ademas de tomarte tu medicamento, tmb. toma 2 litros de agua al dia y si es posible salte a caminar 15 minutos diarios, lo malo es que te vas a aburrir con la misma dieta, trata de intercambiarlas por semana para que no te aburras , cualquier cosa seguimos en contacto!
hola como estas?? queria saber q tratamiento me recomendarias pero 83 kg tengo 21 años mido 1.70 tengo un sobre peso de grado 1 hace un mes baje alrededor de 10 kg subi mas de 20 kg en seis meses logre bajar 10 necesito bajar otras 13 o 15 kg mas agredeceria si me mandas algun tratamiento con los precios asi veo si lo puedo adqerir desde ya te super agradezco! Exelente la pagina
Muchas gracias Fátima, pero lamentablemente no puedo recomendarte nada por este medio, y mucho menos darte precios, el tratamiento para bajar d epeso es infinito y encontraras desde los más sencillo hasta cosas muy complicadas, pero eso si, lo único que realmente sirve es la constancia y la diciplina ademas de ser muy objetiva encuanto a que no hay nada milagroso y si no haces el esfuerzo de cuidar tu boca nada, ni nadie podrá ayudarte a bajar los kilos de más. Por lo que veo ya has tomado o hecho cosas y has tenido rebote eso me habla de que no eres muy bien postada y debes de comenzar fijandote tu onjetico para que lo logres. Cuidate y seguimos en contacto.! donde vives?