Dra. Alegria

Año Nuevo……………….Cuerpo nuevo???

draalegria — Mon, 02 Jan 2012 23:58:09 +0000

Cuerpo nuevo, es lo que todos esperamos que suceda en estos días , pero por arte de magia, pocos son los que realmente toman las riendas de su vida y deciden cuidarse permanentemente para mantener el cuerpo saludable, pero la mayoría ( yo me inlcuyo) nos damos permisitos y permisotes en estas fiestas para comer de más y comer muchas cosas que realmente no son sanas y que estan repletas de grasa y calorías de más , sin contar los litros de alcohol que nos tomamos en afán de festejar, y en cuanto llega el segundo día del primer més ( porque el primero todavía nos falta el recalentado) , que es HOY, queremos que mágicamente desaparezcan las lonjitas adquiridas en el mes de Diciembre, junto con los kilos que guardamos, y muchos quieren dejar de comer, otros se inscriben a los gimnasios y la gran mayoria compran cosas milagrosas que les prometen en 4 dias bajar lo que han acumulado en años, incluso los aparatos de ejercicio de las tiendas desaparecen, pero que gran desilusión, pasan los dias y como falta la rosca de reyes, y luego los tamales de la candelaria, seguimos posponiendo la meta ahora para febrero, y como ya para esas fechas tenemos menós impetú, en 3 meses las bicicletas y escaladoras quedaran de tendedero en la recamara!.

Porque no en lugar de portarnos tan mal para luego sufrir por nuestras debilidades, decidimos tomar las riendas de nuestra vida y comenzamos a cambiar nuestros hábitos de vida, lease bien, de vida, no solo de alimentación, sino de vida, para que contagiemos con nuestro “nuevo estilo de vida saludable” a todos los que nos rodean, ¿porque no evitamos comer de más, solo porque tenemos la comida a la vista? o ¿porque no tratamos de comer de todo pero en cantidades mínimas? o incluso ¿porque no hacer un poco menos de comida en cada fiesta? yo creo que si comenzamos a aplicar ciertas normas cuando cocinamos en nuestros hogares en unos meses se verán grandes cambios, por ejemplo cocinar con menos grasa, hacer más ensaladas de verduras, comer más fruta, tomar agua sola en lugar de sabor, hacer menos capeados y empanizados, etc. y si además de esto comenzamos a comer menos, a tomar agua y a caminar solo 15 minutos al dia, no tamr azucares ni refrescos, no comer pan, pero haciendo todo sin fallar ni un solo día, no crees que en 6 meses notaremos un gran cambio de vida? , yo puedo asegurarte que si haces esto en esos 6 meses ademas de todo lo demás lograrás hacer hábitos, y será díficil que los rompas, a diferencia de si tomas pastillas o gotas o cosas raras que al dejarlas vuelves a comer igual y en consecuencia viene el efecto rebote.

Mi propuesta es que en lugar de darnos solo un mes o a algunos dias de tratamiento, intentes cambiar tu estilo de vida lo más que puedas sin privarte de nada, pero haciendo el compromiso de sear constante y persistente en los próximos 6 meses, te aseguro que te sorprenderás!

Espero tus opiniones y gracias por escribir! Felz 2012.

Feliz Navidad y Próspero Año 2012.

draalegria — Thu, 22 Dec 2011 19:56:18 +0000

Quiero agradecer a todos mis lectores su confianza y su fidelidad, así mismo quiero desearles una muy Feliz Navidad en compañia de sus seres queridos, espero que estos días de fiesta nos sirvan para reflexionar y para buscar la manera de ser mejores personas, mejores hijos, mejores padres y en general mejores seres humanos, ojalá que todos sus deseos se cumplan y que Dios los llene de las más grandes bendiciones que me aprecen que son la salud y el amor.

Cuiden su salud en estas fiestas y no abusen ni del alcohol ni de la comida!! , que todo sea con moderación, si toman no manejen y no olviden repartir todos los abrazos y buenos deseos que puedan! Gracias por estar aqui, Feliz Navidad y Feliz 2012.

Por FAvor, si alguien sabe algo, llame a los teléfonos abajo anotados.

draalegria — Wed, 07 Dec 2011 20:55:15 +0000

5 tips para acelerar el metabolismo.

draalegria — Fri, 11 Nov 2011 23:11:40 +0000

1.- Siempre desayunar, esto hará que tu cerebro de la orden de comenzar a trabajar a tu organismo y asi comenzarás a quemar calorías más rápido.
2.- Toma agua, igualmente, tu cuerpo tendra que gastar calorías para utilizarla y la que no ocupe desecharla.
3.- Duerme bien y temprano. Así tu cuerpo no caera en estress por cansancio, recuperará sus funciones vitales y en consecuencia nos peermitira tener menos ansiedad en el día lo que se traduce en mayor saciedad.
4.- Hacer 2 colaciones, asi mantendremos al metabolismo ocupado en digerirlas, pero ojo, que sean muy ligeras y saludables.
5.- Nada mejor que el ejercicio!!! solo 15 minutoss al día forzarán a tu metabolismo a trabajar y mantenerse activo durante las 24 horas posteriores.

Actualidades en Medicina Interna Pediátrica.

draalegria — Fri, 14 Oct 2011 17:29:41 +0000

El Hospital General de Cuautitlán Gral. Jose Vicente Villada y la Sociedad Mexicana de Pediatria

invitan al 1er curso de :

” Actualidades en Medicina Interna Pediatrica”

del 26 al 28 de Octubre del 2011

de 8:00am a 2:00pm

Habrá temas selectos en Neurología, Gastroenterología, Hematología, Endocrinología, Nefrología y Salud Mental.

costo: $ 500 pesos

Se otorgará Constancia con valor curricular.

PAra solicitar media Beca: Dra. Claudia Alegria Garnica

01591 91 70878

o bien, dejame tu comentario aqui con tus datos y telefono y reponderé a la brevedad posible.

Esperamos contar con su presencia.

Pacreatitis Aguda, prespectiva Histórica.

draalegria — Fri, 07 Oct 2011 17:50:53 +0000

La sociedad Medica del Norte AC, los invita a su ponencia “Pancreatitis Aguda, prespectiva Historica”, impartida por el Dr. Everardo Rubio Médico Adscrito al Hospital General Vicente Villada de Cuautitlan México.
El dia jueves 13 de Octubre del 2011,
En Restaurante Bar Los Arcos de Zumpango, S.A. de C.V.
Plaza Juárez #28
Barrio de San Juan
Zumpango, Edo. de México
Tel. 01 (5) 917-0602
Sin costo.
horario: 7:00pm
esperamos contar con su presencia!

Simposium Pediatria.

draalegria — Wed, 31 Aug 2011 20:59:30 +0000

El Instituto de Salud del Estado de México y el

Hospital General de Cuautitlán

“Gral. José Vicente Villada” a través de la

División de Pediatría

INVITAN AL:

SIMPOSIO

“CURSO TALLER DE CAPACITACIÓN PARA

EL DIAGNOSTICO OPORTUNO DE CANCER EN

MENORES DE 18 AÑOS”

1 Septiembre de 2011

08:00 a 14:30 hrs.

Auditorio del Hospital

Simposium de Ginecologia.

draalegria — Fri, 26 Aug 2011 21:12:32 +0000

Se les invita a asistir al simposium de Ginecología en el Hospital General Vivente Villada en Cuautitlán. El dia 29 de Agosto del 2011 de 8:00am a 4:00pm. Se dara constancia con valor curricular avalada por la UNAN FESC Campus IZtacala.

Jornadas Médicas de Aniversario .

draalegria — Fri, 01 Jul 2011 19:38:04 +0000

Invitación al curso “Jornadas Médicas De Aniversario” del hospital General de Cuautitlán.
del 04 al 08 de Julio del 2011.
información en el triptico:
TRIPTICO JORNADAS MEDICAS

Se darán Becas, para mayores informes, dejame un comentario.
Gracias.

Simposium “Tratamiento de Heridas y sus Complicaciones”.

draalegria — Tue, 21 Jun 2011 18:01:26 +0000

Muchas gracias por continuar conmigo, y por la paciencia para responder sus comentarios, en esta ocasión se hace una atenta invitación a los Médicos Generales, Especialistas, Residentes, Médicos Internos, Pasantes, Enfermeras para acudir al

Simposium: “Tratamiento de Heridas Quirúrgicas”

que se llevará acabo en el Hospital General Vicente Villada de Cuautitlán México, en el Auditorio Dr. Gregorio Posadas el próximo día Lunes 27 de junio del 2011 de 8:00 am a 14:00 horas, se dará constancia con valor curricular.

Esperamos que nos acompañen, cualquier duda pueden dejarmela como comentario y a la brevedad responderé.

Anexo triptico: SIMPOSIUM 2011-1