Este es el dilema diario de las personas,

si como,  subo de peso?,

si no como, bajo de peso?,

la respuesta dependerá de cada organismo pero en general, la mayoría de las personas subimos de peso al dejar de comer,  ( a menos que seamos anorexicos y lo hagamos por tiempos muy prolongados ) porque?, porque nuestro organismo al detectar que le hacen falta calorías para trabajar correctamente y realizar nuestras funciones vitales, lo que hará en compensación es guardar todas las calorías que consumamos sin importar  si es poco o mucho lo que se ingiera, o el tipo de alimento,  para que hace esto? para poder trabajar cuando tenemos un ayuno muy prolongado,  lo mejor para evitar que se guarden calorias de más en las lonjitas es comer 5 veces al dia y en cantidades moderadas, asi mantendremos nuestro metabolismo activo y no tendrá necesidad de guardar nada, si a esto le sumamos que hacemos ejercicio y no abusamos de las grasas, azúcares, harinas, pués más fácil  mantendremos nuestro peso sin problema y en la caso de que necesitemos reducir de peso o talla nos será más fácil lograrlo.

Asi que  a  comer se ha dicho!!!!!

Todos los días y a todas horas, vemos y escuchamos anuncios en televisión, radio y en propagandas como revistas, periódicos, etc, de productos milagro para reducir peso y talla en poco tiempo y sin esfuerzo, pero, de verdad sirven?
La respuesta es sencilla: No, ninguna faja, licuado, malteada, pastilla, liquido, inyecciones o cremas son milagrosos al grado de reducir en poco tiempo lo que probablemente has intentado durante años; bajar de peso.

Ninguno de estos productos funciona tan fácil como lo manejan en su publicidad, siempre tienen que estar acompañados de dieta y ejercicio, así que, si hacemos dieta y ejercicio, entonces, ¿ para que gastamos nuestro dinero en un producto que ni siquiera sabemos de donde proviene?, ya que la mayoría de estos contienen leyendas como: “la responsabilidad de quien lo usa y de quien lo recomienda”, preocupante ¿no?,¿ entonces para que arriesgar lo mas valioso que tenemos?, la salud.

Independientemente de todo, la mayoría de las personas sabemos el secreto para reducir de peso y talla, pero no lo aplicamos, porque es muy díficil dejar de lado todos los hábitos alimentarios que nos dejaron nuestros padres y abuelos, además, a quien no le gusta comer?, es tan delicioso y gratificante que siempre encontraremos un pretexto para “echarnos un buen taco o torta”, y a todo esto el problema no es la comida , sino la cantidad y la frecuencia con la que la consumimos, ahora, si todos sabemos que el secreto es dejar de comer las cosas que engordan, porque no lo hacemos?, sería tan fácil un día levantarnos y decir, hoy comeré menos que ayer las cosas con grasa y harina, pero aumentare la verdura y la fruta, se lee fácil no?, pues si, solo se lee, porque hacerlo en la practica diaria cuesta trabajo y esfuerzo y eso , es lo que ahora en día nadie queremos hacer.

Por esta razón es necesaria la ayuda de alguien experto en el tema, por eso siempre sugiero acercarse a gente profesional y con ética, que nunca pondrían en riesgo tu salud con ningún producto milagro.

La conclusión es que no existe ningún producto milagroso, lo único efectivo y sin repercusiones en tu salud es alimentarte sanamente y hacer ejercicio, no hay más.

Una pregunta diaria en mi consulta médica es: ¿ existe el rebote?

Y la respuesta es muy sencilla: Depende de usted, de lo que haga para bajar de peso y aún más, lo que haga para mantenerlo.

Me preguntará: ¿ Porqué depende de mí ?

Es muy fácil, al iniciar un tratamiento de reducción de peso, todos iniciamos con mucho ánimo y entusiasmo por comenzar una nueva vida, con esto me refiero a que todos sabemos que el reducir de peso, aumenta la autoestima, ya que nos vemos y nos sentimos mejor.

En algunos casos, los pacientes acuden a reducción de peso por cuestiones de salud, ya sea por hipertensión, diabetes, hipercolesterolemia, (colesterol alto) o simplemente por dolor en las articulaciones. Sea cual sea la razón por la que iniciamos el tratamiento, lo hacemos con disciplina y empeño, pero: ¿Qué pasa cuando terminamos el tratamiento?

Simplemente creemos que podremos volver a comer y a tener los malos hábitos de antes de iniciado el tratamiento, y esto es una gran mentira, nunca podremos volver a comer igual que antes del tratamiento, ya que si lo hacemos, entonces pesaremos lo mismo que antes, ya que recuperaremos el peso perdido y no habremos aprendido nada.

Por esta razón es importante, acudir con un especialista, ya que él nos dará las herramientas para poder mantener en un futuro no muy lejano, el peso que obtuvimos después del tratamiento. ¿ A qué herramientas me refiero?

A los buenos hábitos alimenticios, a desayunar, comer y cenar a nuestras horas, a no malpasarnos, a tomar abundante agua, a realizar ejercicio, a comer menos en cantidad pero aumentar el consumo de alimentos de calidad, como frutas, verduras,cereales. Es decir: ” APRENDEREMOS A COMER “

¿ Qué sucede si tomo medicamentos, pastillas, gotas, thés, suplementos, o productos milagro que ofrecen no tener rebote y no son recetados por el médico ?

Esto no existe, ningún producto por sí solo, te enseñará a comer, tú perderás peso con cualquiera de estas cosas. ya sea por que eliminarán alguna de las comidas o simplemente porque te quitarán el hambre o te deshidratarán, pero al dejar de consumirlos y tratar de llevar tu vida normal de antes y comer normal, entonces subirás nuevamente lo que habías bajado y todavía más: Por el efecto de que tu organismo tratará de recuperar lo que le quitaste durante el tiempo que no te alimentaste bien y también guardará calorías para cuando tú quieras volver a dejarlo sin comer, ese es el verdadero efecto rebote.

Por esta razón te aconsejo, nunca tomar productos que te prometan maravillas, si realmente existieran, no habría sobrepeso y obesidad en el mundo, todos los médicos los recetaríamos, además te aconsejo nunca tomar nada que no conozcas y que no cuente con el respaldo de un laboratorio ético y certificado, productos que te ofrecen bajar de peso pero que al leer la etiqueta contienen la leyenda ” La responsabilidad de este producto es de quien lo usa y de quien lo recomienda “

inmediatamente te está dando la pauta para que tu lo analices y NO lo consumas, porque entonces nadie te está garantizando la confiabilidad del producto.

El único que está capacitado para darte medicamentos para reducción de peso es tu médico, ya que además del medicamento te dará los métodos para mantener una vida saludable y te explicará el tipo de alimentos que debes de consumir, las cantidades y las horas, dependiendo de tu actividad física, tu peso, tu talla, tu complexión, si eres hombre o mujer, tu edad y tu estado general de salud.

Confía en él !

Y por favor nunca te automediques !.

]]> http://draalegria.wordpress.com/2008/04/30/%c2%bf-existe-el-efecto-rebote/feed/ 2 Dra. Claudia Alegria