ALIMENTOS RICOS EN CALCIO :
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FRUTAS: * 2 NARANJAS *5 HIGOS FRESAS TORONJA MANZANA GUAYABA
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LEGUMINOSAS:
* 50 gr FRIJOL AMARILLO GARBANZO *50 gr ALUBIA
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*accoccil 40 gr= a 1300mg de calcio |
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VEGETALES Y GERMINADOS: * 1 TAZA ESPINACA * 1 TAZA COL * 1 TAZA NABO PEPINO PEREJIL JITOMATE CALABAZA NOPAL SOYA GERMINADOS SEMILLA DE GIRASOL
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MAIZ
AMARILLO CEREALES FORTIFICADOS
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LACTEOS:
LECHE EVAPORADA SEMIDESCREMADA LECHE ENTERA LECHE DESCREMADA REQUESON QUESOS: PARMESANO, OAXACA, PANELA, CHIHUAHUA, COTIJA, FRESCO. YOGHURT
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PESCADOS:
CABEZA DE PESCADO EN CALDO *10gr=400mg CALCIO: CHARALES SECOS *10gr=708grCALCIO:CHARALES FRESCOS ATUN *SARDINAS
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CARNES: *CARNE SECA RES PATA DE CERDO MENUDO GUSANOS DE MAGUEY JUMILES CHICHARRON HIGADO PASTEL DE PAVO
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*OLEAGINOSAS:
100GR C/U *AJONJOLI *ALMENDRAS *AVELLANAS *CACAO *NUEZ |
* LOS ALIMENTOS MARCADOS CON * SON LOS QUE CONTIENEN MAS CALCIO ( MAS DE 100MG)
RECUERDE:
1.- EVITE CONSUMO ESXCESIVO DE AZUCAR REFINADA,
CAFÉ, REFRESCOS DE COLA, TABACO, ALCOHOL Y HARINAS BLANCAS.
2.- TOMAR BAÑOS DE SOL POR LAPSOS DE 15 MINT. AL DIA
3.- HACER EJERCICIO MODERADO DIARIAMENTE.
hola quiero saber como puedo bajr de peso yo pesaba 53 y me case y noo tengo ni bbs apenas tengo 6 meses de casada y ya peso 64 y he querido bajar baje 3 kilos con las pastillas redustad me me dolia mucho es estomagooo y ahora lo he dejado y estoy empezando estoy deseperada ya no desayuno almuerzo y ya no ceno pero siento que estoy subiendo mas y me siento mal conmigo misma ya hasta empece avomitar ayudame por por favor que debo de hacer
mi correo es paty_aban@hotmail.com
Me diagnosticaron osteoporosis (grave estoy) , pero yo no quiero tomar esas drogas tan severas que recomiendan los medicos mensual, o anual, o no se que, quiero un remedio natural, a ver si alguien me puede aconsejar, ya he leido bastante sobre el tema , sobre la alimentacion, el sol, el ejercicio, pero necesito urgentemente un producto natural
mil gracias y que Dios los bendiga mucho
hola! comprendo que no quieras tomar esos medicamentos pero si no te ayudas..¿como prentendes mejorar?
Ciertamente la medicina actual le debe mucho a los vegetales, pero una osteoporosis que tardó años , décadas en presentarse, no se revierte con yerbas. Las medicinas no se revierten sino que relentizan.. si va a 100 kilmetros por hora..la velocidad se reduce a 10 KmH -ejemplo de mi médico-
En mi caso me recetó una pastilla mensual de SIMPLA -ver en google- Existe la modalidad de UNA INYECCION INTRAVENOSA ANUAL de la misma medicina.
Claro que ciertas medicinas no son agradables, como os polvos de condroitina y glucosamina disueltos en agua. Estoy pensando comprarme unas cápsulas de gelatina y colocar dentro el preparado..
saludos. Una buena actitud ante nuestra propia mejoría es nuestro principal aliado ¿SI?