ALIMENTOS PERMITIDOS PARA REDUCCION DE COLESTEROL ALTO Y DIABETES.
*CEREALES:
Arroz hervido o al vapor, all bran, cereales de avena o integrales, soya, avena cocida o cruda, salvado, trigo, gérmenes, galletas habaneras o marías, pan de caja preferentemente integral o tostado, pastas, tortillas de tortilleria o integrales.
*LECHE Y DERIVADOS:
Leche y yoghurt sin colesterol o light, queso panela, cottage o blanco, margarina sin colesterol.
*FRUTAS:
Todas en caso de diabetes únicamente las indicadas por su medico.
*CARNES Y HUEVO:
Carnes magras (sin nada de grasa) sin piel, huesos, o espinas, atún en agua, conejo, pavo, pescado, pollo. Nada frito o capeado.
*VERDURAS:
Todas excepto en diabetes: chícharos, elote, papa, haba verdes.
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EVITE en colesterol: |
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Yema de huevo, carne de puerco y derivados como embutidos, chicharrón, barbacoa, piel de aves y pescados, manteca, grasas, caldos con grasa, mariscos, sopas preparadas con leche, crema o mantequilla, flanes, budines, quesos (excepto los indicados), viseras. |
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Evite en diabetes: |
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Azúcares, chocolates, donas, hot cakes, pasteles, pan, panes preparados con huevo o mantequilla, frutas en almíbar, helados, jaleas, licuados, mayonesa, mermeladas, miel, pasteles, piloncillo, refrescos, azúcar mascabado, salsas aderezadas, alimentos enlatados. |
Recuerde:
Disminuya su consumo de sal y de alimentos que la contengan como enlatados o embutidos.
Tomar 8 vasos de agua al día como mínimo,
Aumentar su consumo de fibra
Puede utilizar en diabetes productos light como gelatinas, lácteos, yoghurt, sustitutos de azúcar, aguas preparadas con sustitutos de azúcar.
*siempre acuda con su medico tratante para su control, manejo y disminución de complicaciones.
Hola Dra.!
Estoy buscando un medico bariatra, tengo como 12 kg de mas, estoy desesperada, vivo en zona sur, coyoacàn.
Agradecerìa me dijera como la puedo contactar.
Saludos!
Dra Alegria
Aprovecho el e-mail de un amigo que me ha permitido escribirle para hacerle una consulta por esta via de la internet:
-Me mantenia siempre desde hace 10 añ0s en un peso de 200 libras. Siempre quise estar en 185 o 190 pero no habia forma… pero en 200 no ve veia muy mal y nadie nunca me dijo obeso o gordo, pero hace un año he subido de peso hasta llegar a 230 libras. No como en exceso, camino, trabajo pintando con brocha gorda, etc.
Me han recomendado que me tome una o dos tabletas diarias de una cosa que se llama METFORMIN DE 500 mg CREE USTED QUE ESO ME AYUDARA A PERDER ESAS 30 LIBRAS?… YA HOY ME CONFORMO CON VOLVER A MIS 200… ESPERO SU RESPUESTA Y ATENCION. gracias adelantadas por su atencion.
Pedro Subirat de Armas
Dra Alegria:
En junio la contacte , y por cuestiones de distancia, no puede ir a su consultorio. Ahora estoy dispuesta a hacerlo, me podia mandar los datos de su consultorio y mas o menos como llegar, yo vivo en el sur del D.F.
Saludos!
hola dra.
vivo en oaxaca y quisiera me recomendara un bariatra estoy pasada 30 kilos y no se como hacer para perder esos kilos , ya se que no se debe de recomedar medicina
sin conocer a la paciente pero andele digame que medicamento compro y cada cuando me lo tomo
plis ayudeme