Una pregunta diaria en mi consulta médica es: ¿ existe el rebote?
Y la respuesta es muy sencilla: Depende de usted, de lo que haga para bajar de peso y aún más, lo que haga para mantenerlo.
Me preguntará: ¿ Porqué depende de mí ?
Es muy fácil, al iniciar un tratamiento de reducción de peso, todos iniciamos con mucho ánimo y entusiasmo por comenzar una nueva vida, con esto me refiero a que todos sabemos que el reducir de peso, aumenta la autoestima, ya que nos vemos y nos sentimos mejor.
En algunos casos, los pacientes acuden a reducción de peso por cuestiones de salud, ya sea por hipertensión, diabetes, hipercolesterolemia, (colesterol alto) o simplemente por dolor en las articulaciones. Sea cual sea la razón por la que iniciamos el tratamiento, lo hacemos con disciplina y empeño, pero: ¿Qué pasa cuando terminamos el tratamiento?
Simplemente creemos que podremos volver a comer y a tener los malos hábitos de antes de iniciado el tratamiento, y esto es una gran mentira, nunca podremos volver a comer igual que antes del tratamiento, ya que si lo hacemos, entonces pesaremos lo mismo que antes, ya que recuperaremos el peso perdido y no habremos aprendido nada.
Por esta razón es importante, acudir con un especialista, ya que él nos dará las herramientas para poder mantener en un futuro no muy lejano, el peso que obtuvimos después del tratamiento. ¿ A qué herramientas me refiero?
A los buenos hábitos alimenticios, a desayunar, comer y cenar a nuestras horas, a no malpasarnos, a tomar abundante agua, a realizar ejercicio, a comer menos en cantidad pero aumentar el consumo de alimentos de calidad, como frutas, verduras,cereales. Es decir: ” APRENDEREMOS A COMER “
¿ Qué sucede si tomo medicamentos, pastillas, gotas, thés, suplementos, o productos milagro que ofrecen no tener rebote y no son recetados por el médico ?
Esto no existe, ningún producto por sí solo, te enseñará a comer, tú perderás peso con cualquiera de estas cosas. ya sea por que eliminarán alguna de las comidas o simplemente porque te quitarán el hambre o te deshidratarán, pero al dejar de consumirlos y tratar de llevar tu vida normal de antes y comer normal, entonces subirás nuevamente lo que habías bajado y todavía más: Por el efecto de que tu organismo tratará de recuperar lo que le quitaste durante el tiempo que no te alimentaste bien y también guardará calorías para cuando tú quieras volver a dejarlo sin comer, ese es el verdadero efecto rebote.
Por esta razón te aconsejo, nunca tomar productos que te prometan maravillas, si realmente existieran, no habría sobrepeso y obesidad en el mundo, todos los médicos los recetaríamos, además te aconsejo nunca tomar nada que no conozcas y que no cuente con el respaldo de un laboratorio ético y certificado, productos que te ofrecen bajar de peso pero que al leer la etiqueta contienen la leyenda ” La responsabilidad de este producto es de quien lo usa y de quien lo recomienda “
inmediatamente te está dando la pauta para que tu lo analices y NO lo consumas, porque entonces nadie te está garantizando la confiabilidad del producto.
El único que está capacitado para darte medicamentos para reducción de peso es tu médico, ya que además del medicamento te dará los métodos para mantener una vida saludable y te explicará el tipo de alimentos que debes de consumir, las cantidades y las horas, dependiendo de tu actividad física, tu peso, tu talla, tu complexión, si eres hombre o mujer, tu edad y tu estado general de salud.
Confía en él !
Y por favor nunca te automediques !.
Felicidades por tu blog, Dra. Alegría. Ya lo dijiste todo. Muchos pacientes justifican sus kilitos extra con: “Es que tuve el rebote”. Nadie quiere aceptar que subió de peso, porque comió mal (que no necesariamente quiere decir que comió mucho). REBOTE se ejemplificaría de la siguiente manera: “Doctor, por qué llevé mi tratamiento y bajé 10 kilos (por decir una cantidad) y después de un mes de no venir a consulta, ya subí 20 kilos? No lo comprendo, si voy 3 veces por semana a realizar una hora de spinning, no como pan, galletas, tortillas ni golosinas, no como dulce o chocolate alguno, cocino con aceite de oliva, casi no utilizo sal, no acostumbro las sopas de pasta, como muchas verduras y no tomo refrescos, pues tomo 2.5 lts. de agua pura al día. Por qué subí de peso?” No, pues yo tampoco lo comprendería! ESO ES UN REBOTE! (Un extraño caso como para el Dr. House y sus achichincles) Pero…Cuántas veces hemos visto un ejemplo como éste (practicamente imposible, a no ser que tengas un problema hormonal, que en su caso, se acompañaría de mas signos y síntomas)? La mayoría de la gente (por no decir todos) se engloba en el siguiente caso: “Doctor, por que volví a subir los 10 kilos que ya había bajado, si solo desayuno una torta de tamal (si, tamal hecho con harina y manteca, dentro de un bolillote hecho de mas harina) con mi atole de masa? Si solo como pizza con los niños, o una hamburguesa cuando los llevo a los juegos y solamente cenamos taquitos al pastor o hot cakes (así es, con mantequilla para que estén mas grasientos y empapados de miel maple!)? Por qué habré subido Doctor? Cuál será la respuesta?” Caray “Tito tito capotito!” Debemos hacernos responsables de nuestra salud y entender que la única razón por la que subimos de peso, es porque comemos mal. Por lo que un buen tratamiento de control de peso, debe incluir forzosamente “Cómo aprender a comer bien” (Que no quiere decier comer poco). Quien caiga en las garras, perdón, en las manos de la Dra. Alegría (A quien tengo el gusto de conocer y contar dentro de mis mas queridos amigos), tiene la garantía de estar bajo el cuidado de una médica ética y responsable, tiene la certeza de que bajará de peso y sin rebote.
Hola Dra.
Muchas gracias x escribir blogs como este, q nos permiten a laas personas leer y continuar motivadas en esto de la mejoria de vida y perdida de peso.
Estoy intentando perder algunos kilos no son muchos, pero aun asi son marcados como sobrepeso… a decir vdd lo q me molesta es la grasita acumulada alreador de la cintura… llevo casi un mes haciendo ejercicio y me siento contenta, con energia, perooo quisiera ver resultados mas rapido.. aunq debo confesar q soy muy muy tragona y me da mas hambre x las noches =( en fin… platicando con una amiga en el gym q hace un postgrado en control de peso, me comento que existen una pastillas q ella tomo y q le eliminan el apetito y le han ayudado a bajar de peso, estas son Recmox, mi duda es q tan malo puede ser su consumo? se vuelven una adicción x q si no vuelves a ganar peso?
me recomendo tomar una despues del desayuno, pero vi la leyenda “este medicamento esta bajo la responsabilidad del medico” y me senti nerviosa de tomarlas..
le agradezco su atención de antemano.
Saludos!