” 10 MANDAMIENTOS PARA EL CONTROL DE PESO “
Marzo 11, 2008 de draalegria
1.- AMARAS TU CUERPO SOBRE TODAS LAS COSAS.
Evita las consecuencias psicológicas de la obesidad, entre ellas se encuentran la angustia y la ansiedad, estas crisis no se quitan solas, si consideras que tu cuerpo te ha arruinado la vida y te causa repulsión, además de tratamiento para reducción de peso necesitarás, terapia psicológica.
2.- NO JURARAS HABER DESAYUNADO.
La peor manera de perder peso, es dejando de comer porque no lo consegirás, no se puede engañar al cuerpo, cuando lo dejas de alimentar, lo haces guardar (en forma de grasa) lo que le des, es decir, se convierte en un déposito de energía que se resiste a eliminar lo que le entra.
3.- SACRIFICARAS LAS FIESTAS
Bueno, no presisamente la fiesta, si no lo que dan en ella, tacos, tortas, tostadas, tamales, la mejor manera de perder peso es comer solo hasta quedar satisfecha, no más.
4.- ANALIZA A TU PADRE YA TU MADRE
Gran parte de los problemas de familias con integrantes obesos es la costumbre de malos hábitos alimenticios y estilos de vida sedentarios, analiza a tu familia y traten de salir juntos del problema.
5.- NO CLAUDICARAS
Ninguna píldora, the, malteada o cirugia son magicas, cualquier tratamiento para reducir de peso debe de incluir un regimén alimenticio adecuado, de lo contrario no sirve para nada, solo ingiere los alimentos permitidos por tu médico .
6.- HARAS EJERCICIO
Una persona con sobrepeso consume muchas calorías y gasta pocas, ¿como ayudaras a sacar grasa?, ejercitate!
7.- NUNCA TE AUTOMEDICARAS
No pongas en peligro tu vida!!, nunca aceptes remedios ni pastillas ni nada que alguien te recomiende, simpre ponte en manos de un médico.
8.- NO TOMARAS FALSOS PRODUCTOS NI CREERAS MENTIRAS.
Existen muchas sustancias de origen desconocido (pastillas, malteadas, cápsulas, thes etc. ) que muchas veces son anfetaminas, diuréticos o laxantes que no sirven mas que para poner en riesgo tu salud y sacarte dinero!. ¡No creas todto lo que se anuncia en la tele!, ¡no funciona!.
9.- NO DESEARAS EL CUERPO DE TU PROJIMO
Si tu vecina tiene un cuerpazo, ¡no te traumes!, que te valga como lucen los demás y preocupate por ti y como luces tu, ¡ Quierete mucho!.
10.- VISITARAS A TU MEDICO
Todo el tiempo debemos de mantener una dieta equilibrada y la mejor forma de hacerlo es visitando a tu médico, el te ayudara a acabar con la obesidad.
Escrito en mujer | 9 comentarios
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eii guapa merci por el comentario en yahoo!
agregame a mi messenger,
mandarina_cocaina@hotmail.com
te espero gracias!
Hola Dra.Alegria, gracias por invitarme a ver su página, de todo corazón la felicito mucho, aki aprendí cosas que no sabia, y que hoy estoy dispuesta a seguir por mi propia salud, gracias por compartir con nosotros su valioso tiempo, que espero lo sepamos aprovechar, y que nos permita en adelante valorar su preocupación por este México que es triste porque sabe comer pero no sabe nutrirse, yo espero de todo corazón que esto sirva para las generaciones presentes y futuras salgan adelante, ya no podemos arriesgarnos de ninguna manera a ser un pais de obesos, donde cada dia muere mucha gente por este motivo. UN SALUDOTE PARA USTED Y SU FAMILIA DESDE VERACRUZ, Le deseo exito y que siga adelante. Dios la bendiga. PATY.
FELICIDADES, ESTOY AGRADECIDA DE SU INVITACION EN YAHOO.
REALMENTE NECESITAMOS UNA ORIENTACION SOBRE LAS MALAS INFLUENCIAS
FISICAS, EL NO DARNOS CUENTA DE QUE NECESITAMOS MAS SALUD NOS HA AFECTADO A MUCHOS Y MUCHAS; YO ME INCLUYO. SINCERAMENTE LOS 10 MANDAMIENTOS ME HAN HECHO REACCINAR Y DECIDI TOMAR MEDIDAS DIFERNETES EN CUANTO A MI BELLEZA, ES DIFICIL APROVECHAR LAS CRITICAS PERO ESTOY DISPUESTA A SENTIRME BIEN. QUICIERA SABER MAS DE TUS PUBLICACIIONES.
SOY BETTY, Y OTRA VEZ GRACIAS!!!
{Esta padrisimo para que tengamos en mente que podemos y debemos tener en cuenta aunque es dificilon. faltan los tips para tener mas fuerza de voluntad y poder lograr el cambio de malos avitos
gracias Dra. Alegria
Hola, muchas gracias por esta informacion, yo soy una persona q tiendo a subir de peso con facilidad, pero en cuanto hago cualquier ejercicio poco a poco vuelvo a mi peso normal, mi pregunta es? que alimentacion es recomendable llevar con el ejercicio diario de una hora?
Muchas gracias y si me puede agregar a sus contactos muchas gracias.
Muy ciertos los 10 Mantamientos del Control de Peso. Como todo en la vida: Qué sería de nosotros sin las reglas? La gente no puede esperar comer sin parar y no sufrir las consecuencias! Cómo encontrar el equilibrio, la justa medida sin las reglas? A qué hora se te ocurrieron si siempre estás ocupada? Todas las bendiciones y mis mejores deseos a ti Dra., a los tuyos y a todos tus pacientes.
hola dra.: a travez de la red lei sobre su metodo de control de peso yo soy de cuautitlan quisiera saber si me puede enviar por correo su direccion y si me proporciona su tel. para poder pedir una cita ya que me urge bajar de peso y si no es mucha la molestia el costo de la consulta, mil gracias. espero una pronta respuesta.
(peso 98 kg. mido 1.73 y tengo 33 años)
hola dra. hace unos dias envie una peticion de donde contactarla y no he obtenido respuesta yo estoy en cuautitlan gracias.